第二是防御,防御最基础的就是纯肉体,有些人单纯肉体就很强悍了,而有的人本身的肉体比较弱。一般增强肉体的方法除了锻炼外,还有如使用一些增加防御力的技能,比如角都的硬化术,还有三代雷影的雷之铠甲,海贼中比较普遍的是通过使用武装色霸气,来达到增强身体的硬度和强度的效果,具象化的霸气甚至还可以形成一个可以抵御伤害的护盾。还有就是靠穿着装备来增强自己的防御,例如杰尔玛家族穿着的战斗服,在增加攻击力的同时,还增加了使用者的抗击打能力。还有一种方法是对自己或者接受改造,如大蛇丸的软化,还有杰尔玛的外骨骼,和平主义者们的机器人化(人工智能?)。部分角色有多个形态,比如吃了人人果实的乔巴有7种形态变化。绝大多数动物系的能力者都有三种形态:人、人兽、兽。人柱力也有多种形态,部分忍者具有仙人模式。不同的形态和模式,防御力都不一样。干柿鬼鲛还可以和大刀鲛肌合体形成类似于半鱼人的形态。