试试固肾功加吉祥卧，也可以找个好中医调理调理，坚持戒色下去，加油(ง •̀_•́)ง

坚持运动，但不可大汗，大汗伤阳，根据自己身体状况，来调节合适的强度，每天坚持固肾功，加油💪

如何做到不遗精(或可控范围)
　　饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西!不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。
　　不要出大汗。但要坚持步行。以稍微出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗!
　　不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑精。
　　不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应!!
　　不能吃桔子，吃多一点，必滑精，信不?橙子可以吃
　　苹果少吃。吃一点点没事。
　　还有许多，不能一一说明，请记住，主食尽量吃饭，不要再吃其它零食东西，可以喝点酸奶，记住，是酸奶，不要太多。3天吃一次就行。
　　调味品，只能有酱油、醋、生姜、不要太多，不要用干姜!冬天要多吃萝卜。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则会滑精的。
　　不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品，不要吃有毒的食品。比如长的特长的豆芽，特别嫩的豆腐，特别精制的食品。
不要吃五辛（大蒜，韭菜，洋葱）
另外，莲子芡实粉可以治疗遗精。

为什么不做八段锦固肾功呢？作用与大腿后膀胱经，而膀胱经和肾经相表里，气血相连，你作用膀胱筋就能作用于肾经，从而固精关，减少遗精。平时多吃清淡，少吃肉，睡觉不要压迫下体，不要意淫，不要吃太多补品。

每个人都会经历这个阶段。
因为长久SY 导致精关不固，只要戒一段时间后就会精满自溢。
所以要多做固肾功，或者跑步锻炼，但是也不能过于锻炼，锻炼多度也会遗精。

这是精关不固导致的，多做好控遗

真实经验的总结，请在百度中搜索《与YJ战斗22年，苦思悟出的5个经验，目前已经好了》，希望可以帮助您

精关不固，中药辅助