请看吧规--我是这几天才好的，终于“摆脱”了缠绕我几年的各种注意力固着类强迫（呼吸强迫、口水强迫一类）我摆脱之所以加引号，是因为本来强迫症就是我们心中偶尔出现的一个自然的念头，本身就是自然的，谁都会有。你偏要和他做斗争，一直想着理解他，分析透彻他，那么就适得其反了。实际上根本不用理会他，该干什么干什么去，哪怕焦虑，哪怕一直想着没有注意力，你努力去做手上的事情就是了 强烈大家读一下道德经或者是走出强迫的泥潭，可以理解出应对强迫和焦虑的无为之法。当你开始不再期望治好强迫症的时候，尝试和他一起生活，那么他就不再是症状了，因为强迫本来就是生活的一部分，是自然的念头，会一直陪你走下去，强迫也就这样“治好”了。我今年初二，大家可以读一下下面的“根本之路”希望可以帮到大家。其实这不但是一种“疗法”，更是一种思维态度，一种应对不好情绪的办法：这就是接纳，和强迫一起生活。其实所有强迫都不是问题。我可能描述的不太清楚，大家可以读一下《走出强迫的泥潭》一书（直接百度走出强迫的泥潭在线阅读即可）或者和我交流！我也是扛着焦虑过来的，专门过来拯救一下大家