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初学瑜伽想问一下瑜伽是不是除了动作以外意念也很重要?
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我吔茴鑀下詓5
红白导师
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自学瑜伽的小白,想问一下瑜伽除了动作以外,是不是平时也要注意意念的练习?
绝好跳绳
红白导师
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意念?还是专注?
yoga矜持
红白导师
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小姐姐瑜伽确实不是只有动作而已。意念也非常重要的!要把呼吸、动作、意识三者合而为一,在安定的情况下以喜悦的心情来做,尽可能不要受到周遭环境的影响,如此才能达到身心合一的境界!对初学者,建议你选择一个专业的老师指导,因为跟着专业老师学习,你可以学习到完整瑜伽初中高级的课程体系,在碰到问题时有专业的老师可以对你的问题进行解答,无论是动作,意识还是呼吸老师都是可以给你专业指导的。像我之前就是一个人摸索着学习,没有专业老师,对体位没有正确认知,学习的都是零散的知识。后来我报了中国瑜伽联盟的初中高级教练课程,因为有老师的全方位的指导,确实让我的学习做到事半功倍。而且她们学校毕业还颁发全国通用的资格证书,推荐你去试试。
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