最近有在健身 自己买的哑铃

增肥唯一科学的办法就是健身和充足的饮食，其他补剂药物之类的都没用。我18年刚毕业的时候才94斤，那会我女朋友都114斤，我整个人非常自卑，上班的时候也会因为太瘦被嘲讽，受刺激后就疯狂健身疯狂吃，现在增到了138斤，整个人壮实了很多，凹陷的脸颊也饱满起来了，像完全换了一个人，效果堪比整容

其实增重的方法还是挺多的，但是坚持很重要。现在增重的话可以尝试喝增肌粉，但每天还是要坚持锻炼锻炼，每天不要熬夜啊，我当时喝的是悍金斯，加上练俩月增了10多斤，你也可以试试