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弹跳吧 关注：48,408贴子：617,195
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大佬大佬，现勉强摸板，14，是不是该改进一下训练？

只看楼主收藏回复

我的膝盖不太好，不敢狠草自己，但感觉现在的训练效果不太理想。是不是该加一些训练量？
自己现在每天的训练：200米蛙跳，100米折返跑，30次深蹲跳
IP属地:陕西1楼2020-07-21 16:39回复
    看置顶帖，练下跳楼梯
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2020-07-22 00:13
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