你可以和跑步比较一下心率来判断锻炼效果

我学了两个月自由泳，现在全速50米能到36S左右。感觉比起高频率，推水效率更重要

心率80，没法和跑步比。你改下姿势吧，姿势正确不可能只有80的心率，和走路差不多了

游泳可以锻炼身体的。至于和跑步比，没专门比较过不敢妄言。

只要是动起来都能锻炼身体的，但锻炼收益是个问题，只能推荐加大力度

一般来讲，这个速度大概算是遛弯，顶多是快走。除非你技术超级差，阻力巨大，强度或许够。否则还是加快速度吧，锻炼效率太低也不好，不是运动员时间不能都用在锻炼上。

要燃脂的话，心率低了点，起码到120-150左右
游的时候使点劲，50米时间缩短20秒再看看心率多少

游得慢说明技术不好更费体力，锻炼身体效果更好哟

游泳的话是看你是悠闲的还是拼了很多力的，因为像我们专门练这个的，50m游个40秒左右都叫放松游，那心率也没起来，也不能消耗啥热量，但是如果说你很卖力的游，尽管速度很慢，但是心率一直保持比较高的话，也会消耗很多热量，这个不是只看时间的。还有一般来说你全力游200米等于全力跑800米消耗的能量