我以前也一样，总是恐惧，自卑，焦虑，看不到希望，不安。总感觉所有人不理解我，都是坏人，不接纳自己，不喜欢自己，看谁都自私，天天想保护自己，怕自己受伤害，后来有人说念佛，或者念观世音意菩萨可以好，刚开始很反感，但又没别的办法，也不会念，有人推荐净空法师他专门修这个活了90岁都没生过病，我就去看他音频，和视频，刚开始很不习惯，后来发现自己的念头那么的自私，那么的恶心，后来坚持下来，内心慢慢的平稳了，安详了，所有的人事慢慢看着也没那么反感了……心变了外面的世界全变了。