用意识从头慢慢的往下观照全身各处用力，有僵力处用意念往下疏导直至涌泉，从涌泉将力导入地下。

主要原因是没有放松意识，楼上说的很对，全身重量持续放在脚底涌泉穴也就是把重力卸到大地上，这样说重量比较好明白

垂直看下去，膝盖不要超过脚指头，超过会对膝盖造成物理伤害

桩架站高点，新手站桩都有这个过程的，不仅膝盖，全身各处都僵，慢慢会好的
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每个站桩的人，基本上都会有类似的反应。这个是未经锻炼的部位，一旦锻炼就会有的正常反应，强健了自然就好了，不用在意，站完桩，缓步向前提膝行进，双膝用意不用力向膻中穴提、落下。走十几步到二十步就可以啦。