怎么坏的？说来听听

5月30日早上，双盘46分钟，因无法再坚持而下坐，身体依然浑身湿透，大汗淋漓，早上打坐前并无吃东西，喝了一碗水。
最近发现很容易出汗，上周辟谷11天，出汗量大是好事么？ 也没有肾亏的感受，难道打通一部分经络了。。。
遇到大师给一二指点，谢谢你

要拉筋+拍打（委中）八髎穴，髋关节松开了，双盘就轻松持久！

看看南怀瑾大师写的书

幸福邪教

为什么双盘打坐一小时没感觉？

6月1日，早晨双盘50分钟，最后5分钟特别难，真是硬生生的挺过去的，不容易啊。
盘坐时还是不停冒汗，比前天少一些，看来和吃早饭有点关系。
目前阶段任没有跳过感受阶段，最后1分钟的念经，却有不想疼痛的感受，这次真实体验了。
寻找靠打坐调理好高血压的师兄，有的留言交流一下

6月2日 早上双盘 46分+20分，本来第一次双盘目标50分钟，可是最后的几分钟还是很难受，用另一个腿双盘来补充一下吧，打坐20分钟填补一下4分钟的遗憾。
2020年6月，计划突破50分钟，达到自如做到50分钟的成绩，加油！

6月3日双盘冥想打坐43分钟。 在打坐冥想的过程中，忽然感到一种轻松感觉，能看见自己内心一样的感受，很是奇妙，时不时会感受到腿部的热、疼、麻，偶尔也会有一种超脱的感受。
我在想:生命是什么？ 此刻会停留在问题上，不想结果也不想对错，只是一味体会个中奥妙