虽然只要看黄和自慰，在身心等方面就一定会受损，但是只要把自慰的频率拉长一点，受损的程度也就会相应的减少一点。
尤其是只要自己努力戒除，虽然大概率也一定会失败，但是身心受损的程度也一定会降低，这是确定无疑的。
对此我还算了一笔账:过去我在完全不努力的时候大概每3天看黄和自慰一次，而在开始努力戒除之后把频率拉长到了每周看黄和自慰一次，那么相比过去而言我的进步就是1.3倍。
假如我把频率拉长到了每10天自慰一次，那么进步就是2.3倍，每15天一次的进步就是4倍.....以此类推，就算我无法彻底戒掉看黄和自慰，但是在身心的受损程度上也会得到大大的降低，而且是以倍数的形式大幅度的下降。
所以最终得出的结论就是，虽然我认为自己应该彻底的戒一辈子，但不论现实的结果如何，只要我还在努力戒除看黄和自慰，带来的结果就一定要比不努力强。

所以只要你开始下决心戒色，那么就算依然不断失败，其实也要比根本不敢开始要强。