很多朋友问我后弯腰痛怎么办？
我告诉她只有两个原因按照一下方案去调整
1.力量性的主动不足
训练方式：将肌肉的功能叠加训练
2.伸展性的被动不足
训练方式：功能相反的去使用
无痛后弯练习起来，拍照美不美