春天阳气升发，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，容易出现“春困”现象，要保证足够的睡眠。
这时候调理需要疏肝养血为主，保证身体正气阴属性的一半充足，避免睡眠过量，越睡越头疼。
人清醒的时候阳气在外巡行，过多的睡眠反而会压抑阳气的运动，不利于阳气升发，如果春天早晨晚起，阳气还容易郁而化火。
熬夜伤阴会上火，赖床晚起也会上火长痘痘的。