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开始打个卡68.5开始～真的是会瘦的，但是要控制幅度速度。试

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开始打个卡
68.5开始～
真的是会瘦的，但是要控制幅度速度。
试过莫名其妙一个月突然暴瘦25斤，发现是身体出问题。
后来自己减肥断食减去15斤，然后慢悠悠的回来了。
这次减肥是为了健康，体重太大人好累呀。
总之一切以健康为要～如果情绪低落也不要勉强，心态一定要好。
如果有空就来给我加个油呗～
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2020-04-21 12:08回复
    今天早上洗完澡是67.4～嗯～开头都是很快的。
    昨天除了大口吃菜大口吃肉，有吃一大个沃柑。跟着大神贴也吃了几颗鱼油。以前断食我只吃了维生素。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2020-04-21 12:12
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      几天前就想入酮，可惜一直想把家里的存货吃完昨天控制，今天的颜色。
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2020-04-21 12:19
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        今天的颜色。体重是67.1，这个速度挺好的。
        昨天下载了一个生酮app计算食物比例的。我的蛋白质是超标一点，脂肪又少了一半。但是觉得没信心吃多脂肪会减肥，所以补了两口油炒菜也没在特意去补。
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2020-04-22 09:32
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          加油
          来自iPhone客户端5楼2020-04-22 19:34
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            今天的颜色淡了些，昨天吃了两个芭蕉。还有一块肯德基鸡块，不知道是否碳多了。昨天自己做可可奶茶，一大锅，没有糖好难喝，结果试了一下没喝。昨天的水没喝够，今天有点上火。
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2020-04-23 09:37
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              无糖的食物有好多，已经挺好过的啦～
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2020-04-23 13:25
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                今天吃了好多东西，现在饱腻腻的躺在床上。觉得好舒服呀～感谢神～
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2020-04-23 22:40
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                  这个试纸呀～一个是晨尿，一个是第二次尿样
                  拜托～怎么判断？？？
                  体重是66.9比昨天重了
                  昨天吃了很多新东西～包括芝士棒，花生酱和肯德基鸡块。所以说～还是要控制。
                  今天吃五花肉
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2020-04-24 09:24
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                    椰子油来啦～
                    昨天还买了牛油和芝士
                    今天做了芝士焗青椒～好吃😋
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2020-04-24 10:14
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                      今天体重回到67.1。哈哈～昨天大吃特吃了吧。昨天吃了芝士，芒果，感觉就是吃多了～看来还是要控制进食的量。
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2020-04-26 10:29
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                        今天晨检，体重66.7
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2020-04-27 09:10
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                          生酮的饮食方式其实就是健康无添加，碳水类的食物营养密度都很低，就是垃圾食品
                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2020-04-27 09:43
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                            今天晚上吃魔芋，这个东西真的挺饱。后来做了鱼汤吃不下。今天还是忍不住吃了两个芒果，要死喽。中午还是吃五花肉，超级腻，特耐饿。不过最重要的是今天忙，没注意力给吃。
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2020-04-27 23:22
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                              今早的晨检，不是很好～昨晚又吃了两个芒果。
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                              昨天MC正常的到来，没有不好的感觉。
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2020-04-28 10:08
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