你看碳水化合物这么高就不应该买…

很巧，我以前就琢磨过，糖尿病人可以吃什么糖？同时又可以不影响，或者说基本不影响血糖的升高呢？查了很多书和资料，甜菊糖相对蔗糖来说稍微好一些，但也不能多吃，而木糖醇是大家比较熟悉的糖尿病人代糖，这个东西对血糖短时间内影响很少，但如果吃的量多，过一段时间他也会转化为糖，所以木糖醇也是只能适量的吃，而且甜菊糖和木糖醇那种甜味很怪，后来发现低聚果糖也基本上对血糖影响很小，而且低聚果糖的口感就像蜂蜜，但也不能多吃，每天也就是半小勺或者一勺解解馋，低聚果糖，另一个好处就是通便和增加肠道有益菌群的数量，如果贪吃，吃多了就会跑肚拉稀，所以糖尿病人可以用低聚果糖占粘豆包馒头吃，就像是沾了蜂蜜，也可以炒菜或者拌凉菜放里，增加菜的风味，如果放在牛奶或者咖啡里头，就显不出糖味来，因为低聚果糖甜度低，溶解在水里头就很难保持甜味

不管是什么，少量吃都没什么关系

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