其实呢 ，治疗抑郁症我个人觉得你有觉醒完全可以平平安安恢复正常状态。

我提几个意见：抑郁症主要是心肾不交容易睡不好，睡不好又导致情绪破溃，心神不宁，反过来又加重了抑郁症的状态，形成了恶性循环。

所以呢，治疗抑郁症首先睡眠要好，怎么样睡个好觉成为恢复健康的第一要素，去医院吧 ，基本会开给你安眠药，而是药三分毒，有了以来，就不知道是药还是毒。总会有副作用。

因此，能够不吃药坚决不吃药，为了比美家里人因为担心，给你灌药造成关心则乱的伤害，怎么样不吃药就好成为第一个要点。

分两部分：第一精神上面：你可以听听轻音乐的歌，或者只记住一句歌唱，一旦发现自己胡思乱想就用歌词一念代万念从而让心灵慢慢安静。有些人说我不喜欢歌词 没有关系，用佛经道家经或者心灵鸡汤或者偶像的明星暗恋对象名字，只要能够让你安宁快乐的词语歌曲名言名句都可以代替，心平静了安乐了，怎么会睡不着呢？此段：关键点就是一念代万念心安静。

第二，就是饮食上改变，多吃安神的，红枣大麦汤，还有枸杞滋阴，早上喝三片姜以增加阳气，或者慢慢跑出出湿气增加阳气。驱赶抑郁的心情。

有些也会因为劳动人为方面的出汗睡不着，就要滋阴了。滋阴除了枸杞还有其他的，可以百度一下。

自己一定搞不定要选择医生，问觉得最好找个老中医，心肾交合，以治根。

抑郁症的人好多人，都是有追求的，而环境制约了追求

还有我发现心情其实可以调整的，睡相都可以调整，仰躺着睡感觉轻松一点，侧睡容易郁闷 可能压迫心脏了。

你们不懂，抑郁症的人很可怜的，从云端到底端那种滋味，小说里描写的逼真的心憻

根本不是心有鬼，而是鬼撞心里去了……