其实发这个帖子已经戒烟4整天了，一直在戒烟军团里打卡的，但是那个只是打卡，我希望有个连续的记录，头几天戒烟真不是滋味钱，我的症状比较明显，最主要就是感觉心慌，注意力不集中，总想抽烟，强忍着，多喝水，吃点糖。过了几天了也还好，别人在我面前抽烟还可以忍住，心理还是想抽的，但是感觉没有平时那么憋气乐趣，感觉呼吸比较顺畅。加油，每天打卡。

戒烟军团上是5天6小时那就按照那个算吧，第五天，打卡。

第六天，打卡！

12天来打卡

打不打卡无所谓的，曾国藩3次才成功戒烟，前两次都是轰轰烈烈，改名，没戒成功，最后一次心念一起就砸了烟枪，戒烟成功了

当人们习惯于吸烟的时候，肌体会本能的调动免预力去抵御烟毒的侵蚀，以达到各器官的再平衡，尼古丁量大到免预力无法平衡和修复的时候，身体出现问题。
戒烟后，体内尼古丁逐渐消失，肌能发生变化，这些变化会在身体特征表现出来，这就是所谓的戒断反应，戒断反应因人而异，但所有反应，都是向好反应。
戒断反应不该成为戒烟难的罪魁祸首，因为戒断反应是暂时的，是一来即逝的，因为吸烟对生命的危害是长期性的，摧毁性的。
综上，如果因为戒断反应而复吸，一是借口，一是认识不够。
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你是否运气总是不好，事事不顺，经常倒霉，事业姻缘不得意？
你是否整天上课上班学习工作没有精神，瞌睡？
你是否记忆力不好，大脑反应慢，无法集中精神？
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刚戒烟都是很难受的，慢慢就会变好，加油！戒烟95天。

第七天，打卡，今天有几次想抽烟，不是很严重，吃了块糖就过去了，等忙起来就忘了想抽烟的事了，加油。

第八天，打卡，今天跟孩子在广场玩了一天，基本没有抽烟的想法，加油吧。

第九天，打卡，几天没有什么情况，也没有想抽烟的想法，加油

第十天，打卡，不知道是不是戒断反应，嘴里有个空腔溃疡，我一般晚上11点左右休息，早上5 6点就醒了，抽烟的时候能一直睡的，希望一切正常，加油

第十一天，打卡，今天很忙碌，没有想吸烟，加油。

第十二天，打卡，今天拒绝了好多次烟，直接说戒了，都是不相信的眼神，时间证明一切吧，加油。

第十三天，打卡，周末陪孩子放风筝，做些平时没有时间做的美食，无烟生活真好，加油。