搏击是一项很适合女生塑形的运动，塑造魔鬼身材，拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。女生练习搏击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果;搏击步伐灵活多变，练习搏击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高;此外，打拳时肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
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