分析一下睡不着的原因：1.是不是白天午休睡多了，如果是这样的话，那就减少午休的时间，一般早睡就可以早起，早起才可以早睡，你品。2.睡不着是不是现在压力大导致的睡不着，这样可以去运动，运动可以减压，出出汗对身体恢复也有好处，同时做好情绪管理，保持心平气和的心情。

我不知道你sy几年了，我sy七年左右，得了神经症，在没得神经症之前那些病不过小道尔，你得其他的病你会想活，得了神经症你会想死，我现在虽然戒了半年多，但离恢复还不知道有多远，所以如果你没得神经症就请你赶紧戒色，否则症状出来了才知道什么叫后悔

加油