伤到以后，经过慢慢（16年受伤，当时清楚的听到啪的一声。）恢复，可以单腿下顿，起立，但是有弹响。前几天暴走3公里，加跑步10公里，之后2天酸疼，每人的症状不同，要有信心，不灰心，比惨的话，比不过隔壁的绝症吧。病友们，适合自己的才是最好的。