老实看书，给自己订个计划

大脑中的某些场景，想要面对，真的是心不甘情不愿。

加油

但是，这个思维链条太过精细，把我带离有意识的概率太大了，我还是踏踏实实的从简单的觉知起

所以从这个角度来说，电影，图片在初级阶段还是不要碰的好，甚至极端情况，要闭眼觉知。

不太懂你想干嘛。
感觉你的内在一直抗拒接受托利的方法，想要按照自己的想法去做事情。
所以你不愿意花时间看书，找出书上你能马上做的事

事实上，心智越费心尽力地想要摆脱痛苦，痛苦就越强。心智永远找不到解答，它也不容你找到解答，因为它本身就是“问题”的一部分。不妨想象一个追查纵火犯的警官，而实际上，这位警官就是纵火犯。
～～～这句话可以认为，对于寻求解脱开悟而言，本身就是问题的一部分。

先接受——再行动。不论当下这一刻的内容如何，把它当做你的选择，接受它，配合它，不要违逆它。把它当成是你的盟友，而不是敌人。你的整个生命将会发生神奇的转化。～～