回忆梦境场景就能很快感觉到梦中感觉，这很正常也很合理。

可以如此：以感觉到有没有梦感为唯一要求。一感觉到梦感就增强它。
醒来瞬间马上感觉有没有梦感，有，就增强梦感。没有？就去感觉有没某有做过梦。记住，不是回忆起具体的梦境内容，只感觉有没有做过梦。当感觉到有做过梦，这时既然感觉到梦就已经感觉到梦感了，增强梦感，然后幻想动作。
今天我醒来瞬间感觉到刚才好像在动，第一秒感觉到明显背酸，第二秒想起梦感，第三秒楞住了，第四秒选择搓手，几秒后想起我不是要感觉梦感的吗？然后回忆梦境，无梦，感觉梦感，有点，增强梦感！可以，梦感与身体的放松为伍，背酸厉害，无法增强。现在，我想起一个梦了。

我晕，这算知梦吧。醒来瞬间，我醒了，没有想起梦感两字，而是觉得醒来已经很久没戏了。马上我觉得我可能是刚刚醒来，然后自然的感觉一下脑海里的感觉，处于一种感觉笼罩下，然后我集中注意力于这个感觉，同时我觉得我得想起什么。下面记不清楚了，反正记得，我觉得我得想起什么，然后想起梦感两字，然后我抓住梦感的笼罩感，想深化笼罩感，但是我却开始担心自己的背会酸。我感觉了一下背，没有酸，但我心里觉得马上就会酸，又感觉了一下没有酸。我觉得时间拖了好一会儿了，我应该马上就会彻底清醒了。我感觉了一下我是否彻底醒了，没有，还是处于梦感笼罩下。这时我意识到难道我在梦里？我感觉了一下，忘记什么感觉了，反正就是确定了在梦里，然后我又感觉了几次，好像出现了两次我躺在穿上轻飘飘的感觉，周围黑暗无光，就我和床身体有点影像。这中间我再次确认了我在梦里。我有点小激动，想到，我靠，这算知梦不算出体吧，我技巧还没用就在梦里了。这里，我智力有点低下，缺乏联想能力。我不应该就这么一直躺着感觉着这种梦里的感觉，我应该起床兜一圈的，可惜，我就这么躺着感觉来感觉去，后面要么感觉到了背酸了要么醒了感觉到了背酸。一醒来，马上知道自己刚才知梦了，然后回忆起以上内容，有点乱。

半夜醒来，背酸厉害，不知道有没有想起梦感。
早上醒来，背酸厉害，注意力全部被背酸吸引，调整睡姿后想起梦感，觉得已经醒来很久，回忆刚才，确实醒来好一会儿，于是觉得已经出体没戏就放弃了去感觉梦感。
然后又觉得有可能离醒来没那么久，回忆，想起刚才在做梦，于是觉得刚做梦中醒来，调整睡姿后马上想起梦感，即确实不算久。
这里存在一个严重的错误，就是我想起梦感后去感觉梦感是已能否出体为目的，如果我觉得出体已经没戏，就会放弃去感觉梦感，而我醒来都会觉得已经醒来好久，出体已经彻底没戏。
所以，必须放弃出体这个目的，醒来后想起梦感时，不管状态如何，不要有能否出体的想法，不要有出体的目的，不要理会能否出体，不要管背酸不背酸，就算背酸，在背酸中也感觉一下有没有梦感先，即醒来不管三七二十一，没有任何目的或目的就是感觉梦感，醒来第一时间先感觉梦感。

半夜醒来，又睡过去。又醒来，然后好像动了身体。反正当我想起梦感两字时，我觉得自己已经醒来很久，足够清醒。然后想到这可能是错觉，我可能刚醒。
接着想到，别管能不能出体就当练习吧，我集中注意力于脑海去感觉梦感。没有！失望。没关系就当练习，继续感觉着梦感。然后秒睡了。梦一开始应该也是在脑海里感觉着梦感。然后我走在马路上，看到一个诊所，我对旁边的人说，我感觉梦感处于第一层一共九层。
我继续说，第一层要隔离（防疫），第二层不用隔离。然后我就在想，为什么第二层的不用隔离。接着想到第二层已经算神功打成，他们很厉害，没人能管得住他们，他们有神功不会被新冠病毒感染。旁边的人看我没被隔离，问我处于第几层？我说我处于第二层了。
我又抬头看着诊所牌子，我在想第一层是什么感觉？然后就想，我开始（醒来时）处于第一层，当时感觉脑海里的梦感是什么感觉都没有，只有空感，所以我对自己说，第一层的感觉是什么感觉都没有。那第二从层什么感觉呢？这时我又认为自己处于第一层了。后面忘记了。
难道感觉脑海梦感不足以在睡过去时保持住意识的清醒？

总结：
无需回忆梦境，只需要平时记梦。
通过暗示在醒来瞬间想起梦感，这时会觉得已经醒来很久很清醒出体没戏了，不要理会醒来多久多清醒，马上直接去感觉周围是否存在一种感觉（梦感）就可以了，无需先回忆起梦境，再获得梦感。
感觉不到梦感时就去回忆有没有做过梦的感觉（不用回忆起梦的内容），这有梦的感觉里就有梦感。获得梦感后就是增强梦感，增强到恍惚时灵态技巧。
此法优点：
老惦记着梦感，老在醒来去感知梦感，老暗示梦感，普通梦里全是梦感，知梦也是合情合理的。
缺点：
梦感下难以保持住意识的清醒。白天不好练习。