每次看到很多朋友因为给我发私信，问我关于一些男性方面调理的问题，发消息的人实在太多了，回复不过来，看着大家这样，好像看到了自己曾经的影子，因为肾虚，早泄，秒射苦恼问题四处找寻方法，看的我心里也是非常难受，毕竟自己也是这样过来的，这种滋味只有过来人能够清楚，我之前因为手Y太多了导致了秒S问题，被女朋友抛弃，也差点婚姻破裂，用过很多方法，花费无数都没有用，后来还是用了"藏宫久战丸"才治好（←大家网上搜一下它即可找到方法，兄弟们不要再发私信了，回复不过来），好不容易调理好才有了现在二十多分钟的时间，因此，也希望大家少走一些弯路，早日摆脱男言之隐。好了，下面分享今天的主题。希望能够帮到各位。

如果您的钙缺乏严重，可以服用钙片。
牛奶和乳制品：牛，山羊奶和奶粉，奶酪，酸奶。
豆和豆制品：大豆，毛豆，扁豆，蚕豆，豆腐，干豆腐，豆腐皮，豆腐乳等。
hai海产品：cat鱼，鲤鱼，cat鱼，泥ach，虾，虾，虾皮，蟹，海带，紫菜，蛤，海参，田螺等。
肉禽蛋：羊肉，猪脑，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，松树蛋，肉松等。
蔬菜：芹菜，油菜，胡萝卜，萝卜萝卜，芝麻，香菜，香菜，黑木耳，蘑菇等。
果和干果：柠檬，lo，苹果，黑枣，蜜饯，桃，杏仁，山楂，葡萄干，核桃，西瓜籽，南瓜籽，花生，莲子等。
尝试避免不良的生活和饮食习惯：吸烟，饮酒和饮用碳酸饮料（这些可导致身体酸化并导致体内钙的流失；碳酸饮料还含有磷酸，可导致体内钙和磷的比例增加）身体失衡并直接预防钙定期喝浓茶（茶水中的茶碱可阻止人体吸收钙）定期喝咖啡（咖啡因可促进体内钙的流失并增加尿钙的排泄）高盐摄入（尿钙增加）排泄和质量损失）饮食不佳（大量草酸，植酸食物和富含钙的食物混合在一起，导致无法吸收钙）
做什么事情都要有敢于奋斗的精神，同时，在自己的问题上面，也要敢于面对，敢于去解决，而不是犹犹豫豫，拖延只会把问题不断严重化，多少人因为时间短的问题被人抛弃，被戴lv帽子。难道你也想这样吗？