今天打坐一个小时，刚开始感觉盘腿还挺轻松，以为可能不会麻，后面左腿又开始麻了，还是单盘左腿放在右腿上，左脚尖还能有点知觉，但脚腕附近连同小腿到屁股左下方连线整个没知觉了，不管他，继续打坐持续了一段时间感觉背部有些累了，酸困，平时本来就有些驼背，与此同时腿脚由麻木转为正常了，慢慢变的完全不麻了，到打坐最后也累的很了，出了好多汗，屁股尾椎骨也有些坐的肉疼，又坚持了一会就结束了

单盘脊椎是歪的，最好是双盘

今天是打坐第六天，打坐一小时二十分钟，本来定了个闹钟，目标一个半小时，这次垫子增高了一点，然后就没出现腿麻的现象了，可能之前腿麻跟垫子高度有关系吧，也没啥特别的现象，还是背部坐久了酸困，左脚腕坐久了压的疼，估计坐到一小时以后身体就累的很了，然后继续坚持，最后十来分钟感觉累的不行了，没劲了，腿也僵了，酸困疼，像是上刑了一样痛苦，坚持了一会实在坚持不住了，只能放弃，当我觉得累或者酸困疼的时候，感觉到心脏就跳的用力，气血涌上大脑涨那么几秒钟，像缺氧那种感觉，另外师兄@因果WELLNESS 您给我有两条留言，消息里能看到，进到帖子里不知道为啥就没有了？

师兄吉祥，正常，刚开始都这样，可以一次从麻坐到不麻，能忍就忍，用慈悲心柔软心去忍耐腿怎么痛都不会受伤，打坐中各种酸麻痒冷热胀痛等等觉受都是正常的，不用管，专注于法门不管其他。请好好学习置顶贴及精品贴，打坐才不会疑惑重重!🌺🌺🌺🙏🙏🙏
麻就麻呗，百千万种境界随便它变化心如如不动，不要太在意身体觉受，打坐的目的是炼定力，这一个麻就让你不安了，心总随境转就永远在六道里轮回，专注于法门如如不动才好!🙏🙏🙏
姿势一定要正确，用衣服或毯子做垫子也许腿会好些，别凑合
姿势正确就没问题，除了婴儿气脉通畅，我们的的气脉随着年龄越大堵塞越多，各种觉受都有，不要让觉受来转你，心经云 五蕴色受想行识皆空，请好好学习置顶贴及精品贴

今天第七天，打坐只坐了43分钟，还是左腿发麻，到后面没知觉了，延伸到屁股一条线，像是一根麻筋压住麻了，可能是昨天坐的时间长，今天很容易就累了，腿也疼得厉害，忍到最后疼得受不了了，心也完全静不下来了，背部还是酸困，一疼就感觉缺氧似的心脏砰砰跳，血往脑子涌，下坐了腿也还是没知觉，缓了一会就恢复了，休息休息，等下看看还能再坐一会不

刚刚定了个闹钟，准备再打坐一个小时，整个过程腿没出现麻木，但是到了后半段腿疼背酸困，强行撑着，终于坚持到一个小时下坐，由于实在是太疼太疼了，后半段心就很难静下来，另外看视频学习，单盘是脚放在大腿根处，我腿太硬，只能放到大腿和小腿的窝窝这，动作还不到位

今天第八天打坐45分钟，白天压了压腿筋，还是图片这个样子盘腿，只不过右腿放在了左腿上，右腿相对柔韧程度比左腿好一点，打坐过程还算比较轻松，腿基本没出现麻的情况，酸困疼也还好，背部还是有些酸困，感觉背部肌肉力量薄弱，稍微挺直背感觉快要抽筋，心不太静，其实能坐到一个小时的，老是不由自主想这想那

师兄，我昨天看了一个南师的视频，你这样不如先散盘，配合平时压腿开胯，慢慢来

师兄你百度这个

今天第九天打坐43分钟，背部酸困，两个腿都发麻，右腿过一会基本不麻了，左腿到下坐都是比较麻的，不过不是那种完全没知觉的麻木，脑子依旧起雨纷飞，努力让自己啥也不想但是难，今天打坐还行不太痛苦，前几天打坐胯周围的筋拉抻的这几天感觉有些酸疼，慢慢恢复吧，不敢用力过猛

今天第十天，打坐55分钟，脑子还是难以入静，想着让自己静，啥也不想，一会就又思绪飘飞了，本身有些驼背，每次打坐一坐直就觉得背部费劲，肌肉酸困，右脚从头到尾有一点点感觉麻，左腿依旧坐一段时间慢慢发麻直到没知觉，主要是脚的后半部分一直到小腿的部分，感觉左大腿和屁股下方的筋压着，抻着，酸疼酸疼，后面腿又开始回复知觉，到最后越来越疼，背部越来越酸困，脑子也越来越难以静下来，撑了一会实在太疼就下坐了

今天打坐第十一天，早上五点半起床上了个厕所，有点睡不着了，索性起来打坐40分钟，还算轻松，晚上55分钟，状态和昨天差不多，就是打坐过程似乎有点瞌睡，而且背部酸困，自己感觉有点向后晃，时不时调整背部姿态，让自己尽量脊柱挺直

今天打坐第十二天，打坐55分钟，试着用了数息法，头脑里杂念确实能少很多，身上感觉和最近几天都差不多，似乎这几天打坐打的身体感觉有些疲惫，打坐到最后越来越酸疼撑不住就下坐，腿酸困疼得有点受不了，不敢动，缓了好一会才慢慢能动弹了