减少注意力忘记自我，关键是不要去判断是否已经忘记自我或自我是否还存在，因为做判断的就是自我。同时也不要期望自我被成功忘掉。
只需减少注意力，不要去判断自我，自我就已经不存在了。这时会处于傻子状态。要不断体验的就是这个傻子状态，不要去期望体验到傻子苏醒后的天人合一状态。
这个实验需要轻松做到，如果使劲才能做到，就是在做精神分裂，必须停止实验。