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有坚持金刚铁板桥的吗？我坚持了一个月了，没有禁欲。但是节欲了

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有坚持金刚铁板桥的吗？我坚持了一个月了，没有禁欲。但是节欲了。目前一次能坚持20分钟这样。但是性生活方面没有提升。有坚持了看到效果的吗？出来一下吧。
IP属地:广西来自Android客户端1楼2020-02-03 18:09回复
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    IP属地:广西来自Android客户端2楼2020-02-24 16:52
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      你手放肚子吗
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2020-02-26 16:36
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        没有呢。。放肚子才能坚持8到10分钟
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2020-02-29 20:34
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          发来看看
          IP属地:广西来自Android客户端6楼2020-03-02 07:19
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            前期得禁欲，否则肯定不会那么快
            IP属地:上海来自Android客户端7楼2020-03-13 16:35
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              不用那么着急吧，坚持半年看看，反正我才练半个月 6分钟现在，但是现在坚持6分钟已经不出汗了，以前2分钟后就出汗！说明体质有改观!等你练习到一定阶段 肯定会有效果！
              8楼2020-03-28 10:14
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                没有坚持三个月，就不要想效果的事
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2020-03-29 08:15
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                  必须禁欲
                  IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-04-06 20:16
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                    坚持100天以上再说
                    IP属地:江西来自iPhone客户端12楼2020-05-05 21:10
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                      我有些不相信啊
                      IP属地:湖北来自Android客户端13楼2020-06-06 05:03
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                        挺厉害的，加油
                        来自Android客户端14楼2020-07-03 08:48
                        收起回复
                          我已经锻炼了3个月。没啥变化。性能力也没改变、
                          来自手机贴吧15楼2022-03-27 11:39
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                            我半年了，天天三十分钟，基功禁欲，没发现提高什么性功能延时，不过很少感冒了是真的
                            来自手机贴吧16楼2022-04-06 00:50
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