关于减肥我觉得我最有发言权，曾经在六个月的时间减掉20斤。实际上真正的掉磅只花了二个月时间，其实时间都是在给自己的身体做加法！
那个时候，每天下完班之后，就会奔健身房撸铁锻炼。进行完力量训练之后又去有氧运动，如跑步，篮球等。饮食上面控制的也很严格，所以掉磅就掉的非常快。
但是，我发现健身减肥就是一条不归路，那压根没办法停下来，一停下来，体重就会嗖的一下反弹回来。虽然人的体态的确通过健身有所改变，但是数字上的变化也实在是让人无法接受。
当时因为工作调动的原因，无法再经常的泡健身房，体重就开始回升，回来之后开始考虑新的方法，用中药搭配运动进行减肥！
2019年的九月份，我尝试用中医方剂五苓散来实验，一天三次和粥服用，很遗憾我没有坚持下来。因为换工作，因为拜师的诸多事情让我的服药计划受到阻碍！
不过我可以把思路分享给需要减肥的那些人，肥胖是什么？用普通人能够理解的语言来说就是摄入的热量大于消耗的热量，多余出来的热量就会被人体转化囤积为脂肪保存下来以做备用！
减肥的关键点就在于控制好摄入量，同时增大消耗量！我以前锻炼减肥，教练告诉我说要先增肌，再减肥。因为肌肉的能量消耗量比较大，当你体内的肌肉含量较高时，代谢就会增快，消耗增多，在同样摄入量的情况下，就可以实现减肥！
在中医观念里面，脾主四肢，主肌肉，肌肉发达的人脾胃的功能就好。比如，古代的蒙古族等游牧民族，经常吃牛羊肉完全不会有消化不良的问题，因为他们生活在草原上，要放牧，要干很多的粗活，肌肉发达脾胃的运化功能够强，所以草原上的人看起来就是很结实很壮的样子，他们这种情况就不属于肥胖。
我们剥离掉现象看本质，要想减肥就必须要增强脾胃的运化功能，增强代谢的能力去健身房锻炼肌肉就是方式之一，除此之外，还可以常备理中丸，建中汤等方剂，偶尔喝上一二剂，以增强脾胃的运化功能！
在脾胃功能上面，我们要做加法，但是在脂肪上面我们要做减法！脂肪在中医的观念里面叫做水湿，增强脾胃的功能之后，身体会自动的去运化这些水湿，但是这个力量还太弱，往往见效太慢，我们可以使用一些方剂来加快这个过程。
我当时选择的就是五苓散，用五苓散和粥一方面用粥增强脾胃的功能，另一方面用五苓散来利水湿。按理来说，如果坚持服用二个月应该会有显著的效果。
金匮要略的水气病脉证治里面，记载了一些其他的方子，不过书上没有明说可以减肥，但是我觉得都可以试试，比如：
营卫不利，又内有水饮
师曰：寸口脉迟而涩，迟则为寒，涩为血不足。趺阳脉微而迟，微则为气，迟则为寒。
寒气不足，则手足逆冷；手足逆冷，则营卫不利；营卫不利，则腹满肠鸣相逐；
气转膀胱，营卫俱劳；阳气不通即身冷，阴气不通即骨疼；阳前通则恶寒，阴前通则痹不仁；
阴阳相得，其气乃行，大气一转，其气乃散；实则矢气，虚则遗溺，名曰气分。桂枝去芍药加麻黄细辛附子汤主之。
石水
心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。
但是，这些方子不可久服，久服容易像泻药一样伤到人体！
PS：这些方剂都需要在医师的指导下，辨证使用！此处不构成医疗建议。
各位如果需要减肥，还是莫走捷径。少吃多动，迈开腿！一周一斤不是梦！！
那个时候，每天下完班之后，就会奔健身房撸铁锻炼。进行完力量训练之后又去有氧运动，如跑步，篮球等。饮食上面控制的也很严格，所以掉磅就掉的非常快。
但是，我发现健身减肥就是一条不归路，那压根没办法停下来，一停下来，体重就会嗖的一下反弹回来。虽然人的体态的确通过健身有所改变，但是数字上的变化也实在是让人无法接受。
当时因为工作调动的原因，无法再经常的泡健身房，体重就开始回升，回来之后开始考虑新的方法，用中药搭配运动进行减肥！
2019年的九月份，我尝试用中医方剂五苓散来实验，一天三次和粥服用，很遗憾我没有坚持下来。因为换工作，因为拜师的诸多事情让我的服药计划受到阻碍！
不过我可以把思路分享给需要减肥的那些人，肥胖是什么？用普通人能够理解的语言来说就是摄入的热量大于消耗的热量，多余出来的热量就会被人体转化囤积为脂肪保存下来以做备用！
减肥的关键点就在于控制好摄入量，同时增大消耗量！我以前锻炼减肥，教练告诉我说要先增肌，再减肥。因为肌肉的能量消耗量比较大，当你体内的肌肉含量较高时，代谢就会增快，消耗增多，在同样摄入量的情况下，就可以实现减肥！
在中医观念里面，脾主四肢，主肌肉，肌肉发达的人脾胃的功能就好。比如，古代的蒙古族等游牧民族，经常吃牛羊肉完全不会有消化不良的问题，因为他们生活在草原上，要放牧，要干很多的粗活，肌肉发达脾胃的运化功能够强，所以草原上的人看起来就是很结实很壮的样子，他们这种情况就不属于肥胖。
我们剥离掉现象看本质，要想减肥就必须要增强脾胃的运化功能，增强代谢的能力去健身房锻炼肌肉就是方式之一，除此之外，还可以常备理中丸，建中汤等方剂，偶尔喝上一二剂，以增强脾胃的运化功能！
在脾胃功能上面，我们要做加法，但是在脂肪上面我们要做减法！脂肪在中医的观念里面叫做水湿，增强脾胃的功能之后，身体会自动的去运化这些水湿，但是这个力量还太弱，往往见效太慢，我们可以使用一些方剂来加快这个过程。
我当时选择的就是五苓散，用五苓散和粥一方面用粥增强脾胃的功能，另一方面用五苓散来利水湿。按理来说，如果坚持服用二个月应该会有显著的效果。
金匮要略的水气病脉证治里面，记载了一些其他的方子，不过书上没有明说可以减肥，但是我觉得都可以试试，比如：
营卫不利，又内有水饮
师曰：寸口脉迟而涩，迟则为寒，涩为血不足。趺阳脉微而迟，微则为气，迟则为寒。
寒气不足，则手足逆冷；手足逆冷，则营卫不利；营卫不利，则腹满肠鸣相逐；
气转膀胱，营卫俱劳；阳气不通即身冷，阴气不通即骨疼；阳前通则恶寒，阴前通则痹不仁；
阴阳相得，其气乃行，大气一转，其气乃散；实则矢气，虚则遗溺，名曰气分。桂枝去芍药加麻黄细辛附子汤主之。
石水
心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。
但是，这些方子不可久服，久服容易像泻药一样伤到人体！
PS：这些方剂都需要在医师的指导下，辨证使用！此处不构成医疗建议。
各位如果需要减肥，还是莫走捷径。少吃多动，迈开腿！一周一斤不是梦！！
