膝关节骨质增生是膝关节病的一种临床表现。骨质增生常发生于膝关节的边缘，呈唇样增生。50岁以上的中老年人膝关节X线片常有骨性关节病及骨质增生的表现，但不一定有症状。
发生膝关节骨性关节病常与下列因素有关：关节内骨折、半月板损伤、髋骨脱位等因素造成关节软骨损伤;由于肥胖或膝关节内、外翻畸形而且致关节过度负重;感染或炎症引起关节软骨破坏;关节内游离体造成关节软骨面的破坏。
正常膝关节的负重力线通过关节内侧间隙，压力传导到胫骨平台。在膝内、外翻畸形时，负重力线内移或外移，关节面有效负重面积减小，关节单位面积内的骨小梁压力增大，发生骨小梁微小骨折，出现骨质塌陷，同时出现软骨下骨的硬化及膝关节骨质增生现象。
膝关节骨性关节病出现骨质增生现象时，说明膝关节软骨破坏已严重，周围韧带的力量出现不平衡。此时，如果患者仍然做剧烈的负重运动，必然导致膝关节软骨进一步损伤，膝关节韧带损伤和松驰现象进一步加重。
有的患者误认为，增加膝关节的活动量可以将增生的骨质或骨刺去除，达到治疗骨质增生的目的。实际上，过度的运动膝关节，不但无助于膝关节骨质增生的治疗，相反会加重关节的病变和破坏。因此，有膝关节骨质增生的患者应避免膝关节的剧烈活动。
膝盖骨质增生的锻炼方法：
1、屈膝运动：首先仰卧床上，双脚平踏在床面上，双手交叉抱住小腿，屈大腿使膝关节靠近胸部并轻轻、缓慢地用双手向小腿加压，使膝关节尽量屈曲，足跟接触臀部。
2、如果屈膝运动有困难，可以采用以下方式进行锻炼：端坐在一个直背椅上，后背接触椅背，轮流使一下肢尽量向后屈膝关节，足尖尽量向后移，同时双手抓住椅面两侧的边缘向下压，以增大屈膝范围。另一只脚保持不动。
3、同时间隙交替做伸膝运动，即坐在直背椅上，一只脚架在另一张椅子上，另一只脚自然下垂。先微微屈膝，然后用力伸直膝关节。伸膝时应保持腰背平直，贴靠在椅背上，以使臀及下肢后侧肌肉有牵拉感。
膝盖骨质增生的锻炼注意事项：
1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室外散步。
2、坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝关节的半屈旋转动作，防止半月板损伤。