吧里有人看过这两本书吗？跟囚徒沾边吗？家里已经有五本还用不用买了【囚徒健身吧】

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吧里有人看过这两本书吗？跟囚徒沾边吗？家里已经有五本还用不用买了

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2019-12-24 21:47回复

大佬，练了多久了

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2019-12-25 09:58

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2024-05-16 02:13广告

第一本书不错，动作很多，用来扩展视野很好，但是理论知识太少，不过也适合各种级别的锻炼者，在这之前最好要有一定的基础和经验

来自Android客户端3楼2019-12-25 13:11

练好第一第二再说其他吧。练好1和2再练其他跟容易了

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2019-12-26 02:11

都浏览过（第二本其实就是阿尔的《升杠》），远不及保罗所著的4本，个人建议囚徒健身者只需专注教练的4本，另外再补充学习运动解剖学以及姿势动作原理方面的知识就够了。

IP属地:浙江

7楼2019-12-26 20:10

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