这个问题不大

不怎么升糖，我升了0.3左右，喝完去买了个菜，算运动了吧，正常应该0.6左右

牛奶喝个一两杯，问题不大，虽然乳糖会影响血糖，但是牛奶的组成成分大部分都是水

楼主，你是用的什么软件？

楼主弄这个实验太好了，不是所以人都能使用这样的仪器，
要是不看你的实验，也不知道牛奶具体的升糖结果。
适当多喝奶，尤其是低脂脱脂奶，不但补充蛋白质，钙等，还能有降低尿酸的作用。
我记得央视健康之路一档节目，请的是中国农业大学范志红教授，
她曾经说过，适当多喝点牛奶，能降低尿酸，预防痛风的作用。

能喝，我家里都有，我一般喝纯牛奶

你们喝什么牛奶啊。

楼主什么时候方便，能否测试一下小米饭的升糖是多少，
因为小米经常搀在杂粮饭里吃，小米是粗粮，也很有营养，
贴吧有很多人也都吃小米，
我记得小米粥升糖指数比较高，和大米粥不相上下，但小米饭还不是特别高。
但是前两天，在网上看到有人说，小米饭升糖指数堪比大米饭。
他说小米饭如果浸泡20分钟后蒸饭，升糖指数在79，这都接近大米饭了。
但是如果小米不泡就蒸饭，升糖指数是60左右。
所以，你要是啥时候有时间，如果能做小米饭测试，看看泡20分钟蒸小米饭，
到底是不是升糖和大米饭差不多，谢谢。