国际排联公布了2020年世界女排联赛分站赛具体的分组和五周的赛程，中国女排国家队的15场分站赛全部在主场举行，而且总决赛连续三年在南京举行。中国女排的比赛基本上是由易到难的赛程，从第三周开始每周一个最强对手，陆续对阵塞尔维亚、意大利、美国三大强敌。

第一周的比赛将从5月19日-21日举行，中国女排将在宁波北仑面对三个亚洲的老对手日本、韩国和泰国 。明年宁波站俨然亚洲四强的争夺战，四个队必然有一队无缘奥运会，不管韩国还是泰国肯定会加速球队的更新换代，一旦年轻队员增多，基本上也就拉大了与另外三队的差距，不出意外排名垫底。中国女排历来在联赛首轮都是全主力出战，对手实力有限，给中国队的考验不大。
第二周的比赛将从5月26日-28日开赛，天津成为中国女排的主场，对手包括德国、土耳其和加拿大。加拿大由于是新晋升组的队伍，实力在16队中属于末尾的球队，土耳其和德国在奥运资格赛都曾在中国女排主场被横扫，两队都有强力接应压阵，对中国女排适应欧洲球队的打法，备战奥运会的作用不言而喻。

第三周的比赛将从6月2日-4日举行，中国女排移师澳门继续再战。三个对手分别是巴西、塞尔维亚和比利时 ，对手的整体实力要比前两周强大了不少，巴西是世界杯的第四名，相信明年奥运会前会有更多老将回归，实力有增无减。塞尔维亚如果全主力出战的话，给中国女排锻炼的价值还是挺大，已经两年没有和塞尔维亚主力交锋过，两队作为奥运夺冠热门，奥运会前全力争胜积累心理优势，摸索对手打法才是主要目的。
第四周比赛从6月9日-11日开赛，中国女排在香港迎来意大利、荷兰和多米尼加的交锋。艾格努领衔的意大利每一次和中国女排交锋都是火星撞地球的重量级对话，从世俱杯来看，艾格努依然势不可挡，成为意大利最稳定的一个点，可以从其他队员入手多去限制。荷兰和多米尼加已经很难和中国女排抗衡。

第五周的比赛在6月16日-18日进行，中国队在广东江门迎来俄罗斯、美国和波兰三队。美国女排每一年都有不同的变化和新阵容，不知道明年奥运会年在老队员和新队员如何取舍，不可否认美国女排是前三的水平，但是总在三大赛中掉链子成了美国女排的心魔。俄罗斯明年能否参赛有待于国际排联的确认，但是参赛也很难战胜中国。不过最后一周的三个对手都是很有锻炼价值的，两个奥运奖牌的有力争夺者，还有强力接应斯马泽克压阵的波兰，相信给中国女排带来的锻炼价值会是最大的一站。

结合里约奥运会前的世界女排大奖赛的情况，中国女排在奥运会人员确定上往往会看中世界女排联赛的表现，主力阵容已经稳稳当当了，主要还是替补阵容，除去7个首发，还有5个名额，奥运会前最后也是最重要的一次比赛，自然成为考察的绝好机会。