又被称为ET秘籍。
（以下转自“格斗小师妹”采访实况）
格斗小师妹：和我们说说你的美国训练之行咯。
胡耀宗： 我清楚的记得4月11号，我和乔博老师，克南三个人一起去的美国Jackson Wink。在这边，一切都颠覆了我们的认知，JW和我们这边有很大的不同，这边可以说几点：
第一，他们讲究时间效率；我们这边专业队一个课时2个小时，他们1小时，上课就是训练-指点-实战这样轮回，中间没有任何休息环节，包括喝水。他们强调的是给你做提高而不是让你保持水平，热身和拉伸是队员最基本的常识，不在课上。
第二，为比赛而训练；他们讲究策略，为了一个高扫腿可以从第一回合铺垫到第三回合，找准机会给予致命一击。所以战术的应用远比学更多动作重要。说一个例子，比如我们以前打比赛的时候怎么吸引对手注意力，不是靠晃动肩膀，晃动手臂，而是用你的头部带动，你低头对手也会跟着你的视线放低，这个时候起腿对手很难防住。
第三，忘掉组合；我们以前学习的时候前直后摆一套一套的练，在这里是前直上腿都不奇怪，要的就是没有惯性不让对手猜到自己的动作。
第四，纠正细节；他会告诉你一个直拳出去能够达到的效果程度是怎么样的，纠正你原来的发力，动作细节。
第五，77公斤级别以上和以下的分开练；比如克南在JW的时候就能两种课都上，所以很多时候他都是一个上午上两节课。
第六，每一节课你的对手可能就是UFC的冠军，和他们对练很正常，会让你体会到，哇，原来世界冠军的水平是这样的。
所以我和擘哥约定把每天训练的全部细节记下来，带回中国，为此我记了整整三本，这也许会是我们ET的武林秘籍吧~~