@初心芣-改 @贴吧用户_QQ3SKJ9 @要戒就拼死戒 @逆袭i岁月 @RebernF 请师兄们解答…

顶！

1.少看，10分钟总可以吧
2.看戒色图片，视频，听戒色书
只有通过系统性的学习戒色文章，并通过自己不断的犯错（破戒）与练习，才能最终掌握正确的戒色方法，戒除恶习！
要想成功，建议每天坚持学习戒文章，遇到好的地方记下来，时常复习，坚持每一天不间断，并且每天练习断念，没有捷径可以走
不建议听戒文章，吸收率很低，记不住什么东西（可能是我自己太笨了）

你这个应该是神经衰弱，我记得森田疗法有说读书恐惧症，你是学生党吗？

你这种是伤到神经了应该，属于神经症的一种症状，伤到这么严重的程度，就不能再让自己劳累了，应该好好静养身体，感觉头痛身体不舒服就要停止学习了，学习是好，但得看身体的反应啊！应该先好好做养生功法，散散步，保证早睡早起锻炼，饮食清淡，多做善事发善心，可以少看书，慢慢的把肾气养足了，在慢慢加量，肾气恢复需要时间，不能着急，心急吃不了热豆腐，得好好坚持不能气馁，相信一起都会好的🙏

我也有，可以是神经衰弱，慢慢来吧

我看书不久就会眼疼头疼，，

就是伤到神经了，没有特别好的办法，慢慢静养吧，配合运动，这也不是感冒吃药不能吃药就好的。。可以试试禅修，静坐，可以养神，禅修和静坐不只是宗教行为，也是一种能让心灵静下来的技能，妙法，在佛教出来之前早就有禅修和静坐这个技能了。。找个安静的地方，用打坐的方式坐下，闭上眼睛，初学静坐的人，可以用数字法，什么都不想，就从1数到10，然后再从头1数到10，这时候也会有很多杂念出现，不去跟随杂念，如果你跟随杂念，就会生起很多懊恼过去，担心未来的想法，就专心数数，这就是万念放下，只留一念，这属于初禅，因为初学坐禅的人很难做到无念，所以就用只留一念这个办法，数数比较容易方便，换成断念口诀或其他什么也是可以的，学佛的人就在心里念阿弥陀佛。这对神经衰弱，心烦意乱非常有效，能让心灵安静下来，每天禅修5-10分钟，甚至更久，对焦虑症神经症帮助非常大，有兴趣的就试试吧，你想了解更多就百度静坐禅修的办法，用了一段时间，感觉人真的放松许多

看书头疼了就先停下来，休息下。可以试试站桩、八段锦、静坐等养生功法，叩齿吞津也不错。平时早睡早起、常用十指梳头，坚持戒色养生，会慢慢恢复过来的，需要一个过程，不必着急。加油！

师兄您好，您这个问题我也有，特别理解您心里的痛苦，恐怕只有我们亲身经历的人才能切身体会到这种无助和绝望感，无可奈何的面对着这一切，连书都不能看了，自己心里确实非常失落，看周围什么都觉得冷冰冰的，其他师兄说的没错，这确实是伤到神经了，不能几个月就能好起来的，需要时间，师兄您要有这样的心理准备和觉悟，但您肯定没事，但这种症状好起来确实需要时间，加油！

加油啊兄弟

兄弟试试静坐，对神经衰弱有好处的，另外就是大力的行善，行善对身体恢复尤其是神经衰弱帮助很大，下面是我整理的关于行善的一些方法，希望能够对兄弟有所帮助，最下面的戒色文集对于戒色和修心都有很大的帮助的，在修心养中医方面都对我有所帮助，希望也能够帮到兄弟，加油啊兄弟

师兄，目前在家对自己威胁最大的就是手机电脑网络了，让自己完全避开网络环境虽然困难，可是管好自己的手机和电脑却是可行的，手机可以让别人设置密码限制网页浏览和APP下载，尽量少看电视电影，避免插边信息，管好网络是您这段时间戒色的重中之重，如果有必要最好把电脑拿到自己不能使用的地方，比如先给朋友放些日子，救命要紧，断了黄源自己才有机会冷静下来戒色的，加油！建议就是如此了，多学习戒色知识和念佛等