先给大家灌输一个思想，就是8代9代CPU为什么都是90-95度，包括新出的第10都会是这种情况，这跟英特尔性能释放有直接关系，没法做的保守，先把性能提升上去再说，所以导致温度就是这么高，可以看到的是，目前本子上用的8300H-9750H大家都在90-95度，全都跑不了，除开那些高出价位很多档的，不在我们讨论范围之类，那么问题来了，在这种温度下怎么去解决，从目前来看只有一种方法就是水冷，最直接也最有效果，有这个需求可以自行了解。
我们今天主要讲二点：1 解决日常温度过高（开机什么都不干70度左右）2 跑3A吃鸡类型大作游戏高温降频。
1~解决方式如下:更换导热硅脂，为什么要换因为原厂的硅脂太稀薄，导热系数太低，导致内部聚热严重，这是第一个方面，2~给CPU降压，这里我不推荐使用XTU 因为可操作的选项太少， 我这里推荐大家用（ThrottleStop）版本8.7防降频/降温工具 ，有的童鞋肯定有疑问，降压会不会对CPU有损害，我可以明确回答你没有，因为降低电压，而并非增压，并且这系列CPU出厂，从各大大佬测试结果来看，核心电压有余量，降压同时也会降低功耗，进一步降低温度。
接下来讲操作，由于是英文版，具体到每个功能选项的作用，请参考 http://tieba.baidu.com/p/6251343109?pn=1
这个帖子非常详细介绍这个软件，还教你怎么使用。
首先第一步，先关闭CPU睿频，我们可以创建一个电源计划，把CPU最大处理器状态和最小都设置90，然后把OCC控制软件开到狂暴，解除CPU和显卡功耗上限。第二开始运行软件，你们可以参照我的设置来，
大家可以看到我的频率基本保持在3.9，温度保持在40-50左右，日常使用比如看电影，网页 聊微信QQ 。
然后回到FIVR设置，这里主要改动有二点CPU Core COUCache 这二个就是降低核心电压，在这个可调节范围内保持一致
这fIVR 这个界面会有Disable and Lock Tur bo Power Limits后边本来有一个 install 按钮，按下后会被引导下载 RW-everthing （一个著名的硬件信息读写软件）驱动，用以一些设置的调整（例如 CPU 的 MSR），包括后边介绍的 TPL 中的选项；Disable and Lock Tur bo Power Limits 本身勾选可以禁用并锁定睿频功耗限制。针对CPU体质不同，也可以自行调节，apply保存，
这是日常功耗是45W，由于已经解锁我给了60W作为日常使用。
然后就创建任务让这个程序开机自动运行，
在这里我回下一些经常会遇到一些小问题：比如大家比较关系鲁大师跑分，显卡设置
由于屏幕带了G-sync的这个是默认开启的，也就是锁定了200帧 这样会导致鲁大师在跑分的时候不准，分数过低，跑分关闭即可，在日常游戏使用中开启，由于笔记本屏蔽了核显，显示器直连独显不会对任何游戏有延时包括FPS类，显卡设置
散热器选择，普通散热器尽量不要使用，一是效果不明显，二是导致风扇积灰特别严重，从而影响散热。
推荐大家使用带防尘网罩的，可以把风压住的，这样风道不会四处散开，某宝上面有一款还不错，我也在使用中，
。调试完毕之后 跑分试下。
我的型号是I7 2070maxq 240HZ版本。
我们今天主要讲二点：1 解决日常温度过高（开机什么都不干70度左右）2 跑3A吃鸡类型大作游戏高温降频。
1~解决方式如下:更换导热硅脂，为什么要换因为原厂的硅脂太稀薄，导热系数太低，导致内部聚热严重，这是第一个方面，2~给CPU降压，这里我不推荐使用XTU 因为可操作的选项太少， 我这里推荐大家用（ThrottleStop）版本8.7防降频/降温工具 ，有的童鞋肯定有疑问，降压会不会对CPU有损害，我可以明确回答你没有，因为降低电压，而并非增压，并且这系列CPU出厂，从各大大佬测试结果来看，核心电压有余量，降压同时也会降低功耗，进一步降低温度。
接下来讲操作，由于是英文版，具体到每个功能选项的作用，请参考 http://tieba.baidu.com/p/6251343109?pn=1
这个帖子非常详细介绍这个软件，还教你怎么使用。
首先第一步，先关闭CPU睿频，我们可以创建一个电源计划，把CPU最大处理器状态和最小都设置90，然后把OCC控制软件开到狂暴，解除CPU和显卡功耗上限。第二开始运行软件，你们可以参照我的设置来，
大家可以看到我的频率基本保持在3.9，温度保持在40-50左右，日常使用比如看电影，网页 聊微信QQ 。
然后回到FIVR设置，这里主要改动有二点CPU Core COUCache 这二个就是降低核心电压，在这个可调节范围内保持一致
这fIVR 这个界面会有Disable and Lock Tur bo Power Limits后边本来有一个 install 按钮，按下后会被引导下载 RW-everthing （一个著名的硬件信息读写软件）驱动，用以一些设置的调整（例如 CPU 的 MSR），包括后边介绍的 TPL 中的选项；Disable and Lock Tur bo Power Limits 本身勾选可以禁用并锁定睿频功耗限制。针对CPU体质不同，也可以自行调节，apply保存，
这是日常功耗是45W，由于已经解锁我给了60W作为日常使用。
然后就创建任务让这个程序开机自动运行，
在这里我回下一些经常会遇到一些小问题：比如大家比较关系鲁大师跑分，显卡设置
由于屏幕带了G-sync的这个是默认开启的，也就是锁定了200帧 这样会导致鲁大师在跑分的时候不准，分数过低，跑分关闭即可，在日常游戏使用中开启，由于笔记本屏蔽了核显，显示器直连独显不会对任何游戏有延时包括FPS类，显卡设置
散热器选择，普通散热器尽量不要使用，一是效果不明显，二是导致风扇积灰特别严重，从而影响散热。
推荐大家使用带防尘网罩的，可以把风压住的，这样风道不会四处散开，某宝上面有一款还不错，我也在使用中，
。调试完毕之后 跑分试下。
我的型号是I7 2070maxq 240HZ版本。
