聊聊阿缘这病吧
关注她有8年了，看直播也差不多2年，看到她现在这样还是忍不住多几句嘴。本来以为阿缘看了医生病情会好些，没想到只是治标不治本。当然治标也很重要，但现在看来效果不大，我就凭我对她的理解打点字吧。不过毕竟一直是个边缘粉，如果讲得有道理希望能对可以帮到她的人有点启发，如果没道理就笑笑吧。
第一。一直觉得她有很严重的自尊缺陷，其中一种表现就是依赖型人格，具体表现就是别人夸奖她时她的自尊水平就很高，很自信很开心，别人批评她时她的自尊水平就很低，很自卑很伤心。所以她常常会下意识地“讨好”别人，特别害怕做错事。可能会觉得本身的自己是没有被人喜欢的价值的（哪怕有很多人喜欢她，认同她），一定要很卖力地表现出不是自己的自己才行，而不是发掘自己身上值得别人喜欢的点。另外因为自尊水平不稳定，开心的时候特别开心，伤心的时候特别伤心，情绪波动很大。这种情况本身其实不是大病，孩子在成长过程中多多少少都有些自尊缺陷。可一旦症状严重，或者引发了焦虑，就可能会渐渐难以开心，很难从挫折、伤心中走出来，造成抑郁。
原因我就不分析了，不想被误认为是在带节奏，总之她自己有原因，父母、同学、老师、朋友都可能有原因。治疗方法也不是三言两语讲的清楚的。其实我特别希望阿缘自己能够自学心理学，因为最好的心理医生其实就是自己，最能够帮助、救赎自己的也是自己，因为只有自己最了解自己的心理和经历，很多心理治疗方法也只能自己对自己做，例如自我陈述，照顾自己的心理小孩。这里推荐几本书吧，恰如其分的自尊，心理医生为什么没有告诉我，自尊，自卑与超越。
这贴讲的原理很多都是出自这些书，再讲讲我觉得比较重要的问题和建议吧。
第二。 人生存于世都有自己的一套方法，特别是成功过的人，会特别认同自己的行事方法，以后遇到问题都会按那一套方法解决问题，这就是路径依赖，但如果遇到环境的改变而无法做出适应性改变，就会出现问题。就像美国在成为世界霸主的路上形成了一套成功的路径，美其名曰普世价值，如今自己衰落了也无法改变自己的路径依赖，一味地沉迷于从前的美好，怨天尤人把所有的问题归咎于其他国家，怪中国崛起，希望中国一直是以前那个用上亿件衬衫换它一架波音飞机的好中国。看似可笑，可强如世界霸主都这样，何况一个普通人。
私以为只要初心不变，她只要一直是那个温柔善良，喜欢帮助朋友的可爱女孩，其他的价值观、行事方法改变一下真的没那么不可以。让自己活的轻松一些，不要给自己加那么多枷锁。像我党当初走苏联路径打城市战失败了，就知道农村包围城市，走毛路径用保守政策不行，就知道用开放政策，开放路径走了三十年发现有问题了，现在又在进行新一轮改革。善于改错正是我国能够完成工业化，民族复兴的原因。不变的是初心、良心就好，一尘不变绝不是一个优良品质，不断地改变去适应环境才是正道。不要害怕失败。
第三。有一个心态一定要避免，就是期望做成了某一件事一切就会好起来，做不成，或者完成了九成都不行。这种想法可能会给人带来做事的动力，但把希望都放在一件事上，从长期来看更是给人带来挫折感，让人心情大幅波动，让人害怕失败，不敢做事不敢改变的原因。也希望她周围的人不要用类似“试试xx吧，那样就会好了”这种不负责任的方式安慰她，改成“那样可能会有帮助”。要达到一个目标，途中必然是会经历挫折的，结果也常常是不完美的，也许要做很多次，很多件事才能完成它，这才是世间常态。
第四。人的快乐分为短期（能让人快乐的刺激）、中期（如为一个目标努力）、长期（安全感、幸福感等等）。看她上次直播就只是在追求短期快乐，这当然也很重要，很救急。但她有没有寻求中期长期快乐的办法呢？她现在有一个能为之奋斗且能感到快乐的目标吗，有安全感吗，能感到幸福吗？如果没有，那么是可以有的。人最害怕的不是一无所有，而是不知道自己需要什么，没有方向，一旦知道了，总会有办法的。
第五。其实以前知道她爱摔跤，游戏玩不好，就觉得她小脑可能不太好。这次又知道她不能自控肌张力，加上一直以来的失眠，可能延髓也不太好，不知道她去医院检查有没有查过这两个贴在一起的部位。希望是我杞人忧天吧。
第六。以前听50831那帮人互黑互搞，觉得很欢乐，她也习惯于用和朋友互黑互搞的方式来表达牢不可破的友谊。其实在以前那种“邪教”模式或者她心态很好的情况下这都没什么，是她自己的自由，但既然她说她想做一个普通人，如今心态也没那么好了，这种相处方式就可能成为伤害。想必你们都知道，当一个人伤心时，嘴角上翘心情就会很奇怪地愉悦一点，人就是这样一种受条件反射支配的动物。当你内心强大时可以用精神抵抗这种条件反射，告诉自己他是在和我开玩笑，但当你脆弱时就可能被以前不在乎的话所伤到。
影响人心情的一个重要条件反射就是语言。她说话非常喜欢用疑问句、反问句，这其实会形成不好的心理暗示，常用疑问句暗示她自己是不自信的，是无知的，哪怕她问出来的时候心里是有答案的。常用反问句则暗示她自己是不满的，反问有非常强的指责语气，滥用的话其实会一直让自己处在一个不满的状态，而且别人的感受也会很不好。如果只在自己真的不确定、真的生气时再用疑问反问，习惯使用肯定句，陈述句的话，人会自信很多。
真诚地夸奖也很重要。当你发现一个人的优点并且真诚地夸奖他时，他肯定会开心，但莫名其妙地，你也会开心。也许是因为你让他开心的成就感，也许是你知道你们的关系更牢固了产生的安全感，也许是你知道你夸了他他就有可能夸你……是的，快乐不仅来自于被夸，夸人也行，但注意，你夸的点一定要是你认为值得被夸的，真诚地去夸，这就是为自己营造一个良好的生活环境的开始。
真诚、友善、赞赏才是普通的人与人相处的方式，你希望别人这么对你，你就要这么对别人。如果你对一个人好而他不愿意对你好，那么你尽可以对他生气，适度适时地生气，是一种健康的表达方式，等于告诉他你真的呀在意这个问题，也是给他弥补的机会。假生气都比不会生气好，把怨气攒到一起发泄更是不健康的交流方式。
如果他还是不愿意对你好，那么不对他那么好，跟他保持距离就行了，不要为了一个不值得的人吵架、伤心。也千万别只对一个人好，别对一个人期望太高，真诚友善不是掏心掏肺。要是出现了一个你能够毫无顾虑地对他好的人，嫁了吧，真的。人的长期快乐就来源于稳定带来的安全感和幸福感，不管是稳定（且能涨工资）的事业还是稳定的家庭。
最后。好像开始说些奇怪的东西了，话题也开始分散了，大概是人老了注意力不够了吧，就这样了，最后说说她的歌。就说一个叫“过度解析”的现象，有人做过实验，让一位著名高尔夫球选手击球，分别让他先控制自己每一寸肌肉，以控制击球的力度和角度挥棍，打了几场；再让他把注意力放在调控球飞行的轨迹上，打了几场。你们猜结果那种成绩更好？答案是后者更好。
这说明有时过于注重过程、细节会起到反效果，而把过程当做一个黑箱，更多地在意调整效果、结果可能会意外地更好。这就是有时候她非常认真唱的歌点击不高，随意唱的（如广告歌）却有很多人喜欢的原因了。（其实不止唱歌，做其他事也是这个道理，别在意那么多细节）我就很喜欢胖次之歌，特别是在知道是她一时兴起唱的以后，因为我相信那歌传达出的温柔是她的本心，也是我今天愿意为她打这么多字的原因。当然，细节是她歌的一大特点，我没有反对这个，只是有时候来几首随性的歌也是很好的。特别是当她直播嗓子不好的时候真的不用那么在意细节，能把大体效果表现出来就很厉害了。
言多必失，有什么不妥之处还请海涵。也别介意错别字，字太多不想校对了。希望阿缘能好起来吧。