2019.10.22，戒烟第一天，体重196。
戒烟感觉良好，上午抽烟冲动极大，胸闷、喉咙有异物感，中午休息了一个小时，下午上完课就没感觉了，目前感觉良好。
饮食早晚正常，主要吃蔬菜，肉类就吃了点牛肉，中餐四个鸡蛋，吃了三个蛋白
昨天去的健身房，今天就没去了，腿还没恢复不强求，在家略微做了点仰卧起坐和简单的训练，运动量几乎为0的那种

2019.10.23，戒烟第二天，体重哈哈哈。
第二天没抽烟了，感觉还算好，不过听到一些音乐的时候，是真的想抽，整个人开车都不在状态，还好没出啥事…我这人吧，就是情绪太容易被影响了，老是会想到一些让人空惆怅的事情…
晚上本来打算去健身房的，睡个午睡起来发现发小的群已经在接龙了，顺理成章的晚餐去吃了个小串，完事了莫名其妙的几个人跑去打了大半小时保龄球，我是真的菜，一局还不到50分

戒烟第四天，不知道能坚持多久…体重老样子，没有契机，就没有动力了，今年减肥是真的难…

2019.10.26 戒烟第五天，感觉还不错，没有想象中难熬…

2019.10.27 戒烟目前来看应该是成了，早就该戒了，为了点过家家的破事伤神伤身，自己伤自己，唉

竟然没TJ，减肥这种事
不先放一张减肥前的图上来立flag
怎么可能成功

烟龄不超过5年的，基本上瘾都不太大
我烟瘾不大，但是烦了就想抽一根
可能当做一种打发负面情绪的习惯了

2019.10.29 才想起来昨天忘记上贴吧了
戒烟第8天了，偶尔一些机会条件反射一般想点根烟，忍一忍就过去了…
昨天买了我的世界国际版，***的好玩，找了个海边上的风水宝地准备起个海景房，刷怪塔、甘蔗农场和家修在一起，弄个火柴盒出来再强调一遍，网易辣鸡

加油加油

2019.10.30 戒烟第9天了，突然觉得又有贼想抽烟的感觉了，还贼想吃东西**，但愿别继续胖了，日

emmm，我尝试了一下彻底戒，有点难，不过这三天，从一天一包减少到一包2、3天

TJ了

tj了