昨天忘了更新了，今天一起更新。
西行二十天∶蒙自市——建水县
今天行程很充实，中午遇到环华第二圈的大神，骑行3万多公里了，现在开始第二圈环中国。然后傍晚时遇到一对来自欧洲荷兰的夫妻骑行者，他们这次计划骑行28国，中国是第26国，从日本到上海登国，横穿中国大陆去越南，很羡慕他们，晚上和他们共进晚餐，遗憾的是英语不好，只能用翻译软件交流，不过不影响骑友的热情，还邀请我去荷兰骑行。祝他们在中国玩的愉快，有机会我也会欧洲等国骑行。（晚餐是他们非要付钱，然后我说中国没有让客人请客的传统，然后把账结了，不能给中国骑行者丢面。）

西行二十一天∶建水县——石屏县
日常养生骑，河边晒晒暖阳，公园吹吹风，古城里感受时间在城墙上留下岁月的痕迹。
其实生活本该如此，生活本不苦，苦是欲望过多，生活本不易，流人遂自安！随便问下有参加普洱马拉松的吗，可以约一波啊！

西行二十二天∶石屏县——元江县
你有信仰吗？
你可有为成功赴汤蹈火九死一生即使挫骨扬灰也在所不惜的信念吗？
你可有排山倒海虽万千人不看好却仍坚持自己的勇气吗？

西行二十三天∶元江县——咪哩乡
昨天晚上赶夜路，然后炉子丢了，很难受，就用了几次。不过没炉子一样做饭，饿不死
哈哈。土豆煮泡面，刚开始打算吃清淡的，作为一个重庆人，实在吃不下去，还是麻辣的得劲儿。

西行二十四天∶咪哩乡——墨江县
进入普洱墨江，还有三四天到普洱吧，然后会在普洱呆到元旦后。既然都到普洱了，就会顺便去西双版纳转转，有可能会在西双版纳春节。昨天是环华骑行两个月出发纪念日哈哈，不知不觉这么久了，总感觉像昨天才出发。目前差不多5200公里左右，大概完成总行程的四分之一吧。看下行程，感受下云南的坡，海拔虽不高，但坡不少。上坡如吃屎，下坡如拉稀。一点毛病没有，上坡有多累下坡就有多爽。

西行二十五天∶墨江县——芭蕉箐村
这里的山路十八弯，一山更比一山弯！
才下山头，又上坡口，爬坡爬到一半爬不动了，在半山腰找个地儿休息。自从自己做饭后吧，越来越佛系了，之前不做饭不爬完就没吃的，现在随时随地饿了就吃，说休息就休息。

西行二十六天∶昨天那三十公里下坡直接到江西村山脚
本来今天不打算走的，但是呆着也无聊，而且那也没电，然后今天下山遇到个旧屋，有水有电，还是太阳能热水可以洗澡，明天不走了，把衣服洗下休息下。反正27号到普洱就行，现在离普洱就120公里左右了。

西行二十七天，没有出发，原地休息一天
今天平安夜，爆出一波曾经的疯狂，哈哈哈，祝大家平安夜快乐，不，快乐太庸俗，大家平安夜牛逼！

西行二十八天∶江西村——那柯里茶马古道
到了茶马古道随便科普一下，所谓茶马古道，实际上就是一条地道的马帮之路。茶马古道的线路主要有两条：一条从四川雅安出发，经泸定、康定、巴塘、昌都到西藏拉萨，再到尼泊尔、印度，国内路线全长3100多公里；另一条路线从云南普洱茶原产地（今西双版纳、思茅等地）出发，经大理、丽江、中旬、德钦，到西藏邦达、察隅或昌都、洛隆、工布江达、拉萨，然后再经江孜、亚东，分别到缅甸、尼泊尔、印度，国内路线全长3800多公里。在两条主线的沿途，密布着无数大大小小的支线，将滇、藏、川“大三角”地区紧密联结在一起，形成了世界上地势最高、山路最险、距离最遥远的茶马文明古道。在古道上是成千上万辛勤的马帮，日复一日、年复一年，在风餐露宿的艰难行程中，用清悠的铃声和奔波的马蹄声打破了千百年山林深谷的宁静，开辟了一条通往域外的经贸之路。在雪域高原奔波谋生的特殊经历，造就了他们讲信用、重义气的性格；锻炼了他们明辨是非的勇气和能力。他们既是贸易经商的生意人，也是开辟茶马古道的探险家。他们凭借自己的刚毅、勇敢和智慧，用心血和汗水浇灌了一条通往茶马古道的生存之路、探险之路和人生之路。
然后我下面线路就是茶马古道滇藏线，从西双版纳出发经大理丽江到香格里拉，然后有两条路可以选，一是经稻城到理塘走318进藏，或者转到丙中洛走丙察察线，经察隅到然乌再走318到拉萨。一个是“最后的香格里拉”，一个是最美“死亡公路”，目前不确定走哪条，到时候听心走！

西行二十九天∶那柯里——普洱
到了普洱都不想动了，景点都懒得去，找个公园晒晒太阳，先休息几天。明天领参赛包，29号跑马拉松后，30号在出发吧

普洱马拉松现场还在布景中，氛围不怎么浓厚。今天领了参赛包准备后天大干一场，这两天晚上好像还有电音节啥的，但是对那些没啥兴趣懒得去了，还是这两天好好休息一下。

2019普洱马拉松，全马42公里，最后两分钟完赛。

人生就像一场马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。这次全马险些超时，是我太大意了，准备工作没做足。在前20公里一直很顺利，紧跟第二梯队，我还暗自庆幸应该可以跑个比较好的成绩。没想到，在22公里时，右脚肌肉开始抽筋，因为跑前没做训练，一下子这么大运动量腿承受不住，后来撑了几公里左脚也开始了，还好这次医护设施比较多，每跑一段都去擦点止疼药，不过速度还是越来越慢，一个个跑友从身边飞驰而过，由第二梯队慢慢的落后，三梯队，四梯队，后来30多公里处5∶30领跑队也超过我，意味着身后不远就是关门兔收容车，当时已经在走跑阶段，加上脚抽筋疼，每一步都仿佛千斤重，可每当我想着放弃时候，路旁志愿者小姐姐，交警叔叔，医护人员以及更多陌生路人一声声加油鼓励，最后坚持下来，虽然成绩不理想，但是能够完赛就已经很满足了。
西行三十三天，本想出发走段的，“全马后遗症”太强了，腿一动就疼，滑了几公里实在走不了，在呆一天明天再看吧。

今天又遇到了在雷州遇到的摩友，他今年结束行程返回广东了，于是有缘又一起露营一次。这次换了更专业的帐篷，一骑友送的，很防风很保暖，再冷不用怕了。

西行三十四天∶普洱市——版纳州普文镇2019年最后一天，早上和广东摩友吃过早餐后就分道扬镳各自出发了。出城后不一会儿就进入版纳界，中国唯一有热带雨林的城市，是真的名符其实的热。在热带跨年，愿2020年行程会一直热，一直燃下去∶西藏朗玛峰，新疆喀纳斯，甘肃嘉峪关，青海茶卡湖，内蒙大草原，东北北极村。。路程还漫长，任重且道远。青灯为墙，旖旎为家，以梦为马，不负韶华。我生本无乡，心安是归处。