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前郭县中医院住院处理疗科，胡菊花

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去药店买，保健品褪黑素，中药枣仁胶囊，西药复方西泮类，任何一个都可以调理睡眠很简单的，其次是加强锻炼，让身体神经肌肉感觉疲劳。
最好做一下身体全面检查，影响睡眠的因素有很多，如果肠胃不好，植物神经紊乱，也影响睡眠

你好谢谢，植物神经紊乱这个要检查什么？

柏子养心丸。任何治疗方式效果都是因人而异

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推荐你吃两天【朱砂安神丸】，功能主治：清心养血，镇静安神，心悸不宁，失眠多梦。
我吃管用，建议你吃两天试试，无效就停用呗。

顶，谁还有治疗睡眠的方法推荐一下，谢谢以上回复我的朋友，也谢谢以下即将回复我的朋友

晚饭后 睡前吃二两瓜子，就是普通街边的炒瓜子，白天多晒太阳。也可以跑步之类的让身体疲劳一下。睡不着别硬睡，别给自己施压，忘记要睡觉这个事，忘记人类需要睡眠这个事，就是自己要相信自己一切正常。没毛病。世界上没失眠这个词。不然躺在床上心理纠结翻来覆去，就陷入失眠 焦虑 焦虑 失眠的恶性循环中。我曾经一年失眠，半夜一点到两点肯定醒，然后就睡不着。养心安神的中药都基本吃过，不当事。褪黑素没吃过，安眠药没吃过，怕有依赖。