1、苹果:补脑益血、美白肤色 排名第一的要属苹果莫属了,苹果一向有“智慧果”、“记忆果”的称号。
2、杏子:预防癌症 杏子之所以好,是因为杏是维生素B17含量最为丰富的果品,而维生素B17是极有效的抗癌物质。经常食用杏子,能够提高免疫功能,预防癌症的发生。
3、香蕉:降血压、助消化
香蕉是很多人常吃的水果,价格比较适中,而且香蕉真的是值得吃的水果!
香蕉中的钾元素含量很高,钾对人体的钠元素具有抑制作用,而钠会造成血压升高。所以多吃香蕉,能够降低血压,预防心管疾病。
4、蓝莓:护眼、抗衰老 蓝莓里面含有很多的花青素,花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗衰老生物活性剂。而蓝莓中不仅花青素的含量非常高,种类也非常丰富。可以说是最好的“抗老之果”。
5、甜瓜:补充维生素 甜瓜里面维生素A和维生素C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。而且大量的碳水化合物,还让这个瓜成为夏季生津解渴、消烦解暑的必备之选。
6、樱桃:补血 樱桃中含有大量的铁元素,甚至含量位于各种水果之首。而铁是合成人体血红蛋白必备要素,所以经常吃樱桃可以促进血红蛋白的再生,防治贫血。气色不好的可以多吃樱桃哦~
7、西柚:预防心血管疾病 西柚里面的维生素含量非常高,而且同葡萄类似,也有大量的抗氧化元素,具有美容功效。但与此同时,西柚还含有独特的柠檬素,这种元素是预防癌症、以及预防心血管疾病非常好的物质。
8、葡萄:补体力、护心脏 葡萄中的黄酮类物质,还能“清洗”血液,防止胆固醇的形成。对预防心脑血管病、动脉硬化有一定作用。乐姐悄悄告诉你,葡萄表面越黑,含黄酮类物质越多,对心脏的保护作用也会更好。
2、杏子:预防癌症 杏子之所以好,是因为杏是维生素B17含量最为丰富的果品,而维生素B17是极有效的抗癌物质。经常食用杏子,能够提高免疫功能,预防癌症的发生。
3、香蕉:降血压、助消化
香蕉是很多人常吃的水果,价格比较适中,而且香蕉真的是值得吃的水果!
香蕉中的钾元素含量很高,钾对人体的钠元素具有抑制作用,而钠会造成血压升高。所以多吃香蕉,能够降低血压,预防心管疾病。
4、蓝莓:护眼、抗衰老 蓝莓里面含有很多的花青素,花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗衰老生物活性剂。而蓝莓中不仅花青素的含量非常高,种类也非常丰富。可以说是最好的“抗老之果”。
5、甜瓜:补充维生素 甜瓜里面维生素A和维生素C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。而且大量的碳水化合物,还让这个瓜成为夏季生津解渴、消烦解暑的必备之选。
6、樱桃:补血 樱桃中含有大量的铁元素,甚至含量位于各种水果之首。而铁是合成人体血红蛋白必备要素,所以经常吃樱桃可以促进血红蛋白的再生,防治贫血。气色不好的可以多吃樱桃哦~
7、西柚:预防心血管疾病 西柚里面的维生素含量非常高,而且同葡萄类似,也有大量的抗氧化元素,具有美容功效。但与此同时,西柚还含有独特的柠檬素,这种元素是预防癌症、以及预防心血管疾病非常好的物质。
8、葡萄:补体力、护心脏 葡萄中的黄酮类物质,还能“清洗”血液,防止胆固醇的形成。对预防心脑血管病、动脉硬化有一定作用。乐姐悄悄告诉你,葡萄表面越黑,含黄酮类物质越多,对心脏的保护作用也会更好。