新闻上经常播出某女士某先生，因为食盐过多导致体内钠含量超标而进医院，我们也经常能听到各大媒体提醒大家注意钠摄入含量的多少，尤其喜欢关注养生频道的伙伴，应该经常会听到此类话。
那到底为什么要低钠饮食呢？
这是因为过多的钠可提高交感神经活性，促进排钠激素分泌，影响机体小动脉等自动调节机制，导致肾排钠缺陷……学术上是这么讲的。
好了，小编知道可能上述这些有点复杂，所以小编简单为大家总结几点高钠的弊端和低钠的好处。

高钠的弊端
1、高血压。
2、心血管疾病。会导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血或出血。
3、肥胖。英国伦敦大学研究发现，高盐饮食易引发肥胖症，每额外增加1克食盐量，患肥胖症风险增加25%。
4、伤脑。日常饮食中的盐太多，会加速认知能力退化，导致记忆力下降。
5、易患肝肾脏疾病。人体的代谢**很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。而高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高，增加患病风险。
6、骨质疏松和肾结石。如果平时膳食食盐摄入过多，排钠增加的同时也会增加钙的排出，尿钙水平升高，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。另外，尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险。
天呐！原来钠摄入过量的危害那么大，小编默默流泪，亲爱的臭豆腐、麻辣火锅、口味虾，泡椒凤爪、泼辣鱼、薯片、椒盐卷饼、泡椒白菜……我要忍痛割爱了呜呜呜……

小编在此温馨提示：重口味的宝宝一定要特别注意啦！为了自己的健康，口味要尽量清淡些呀！
至于低钠的好处是什么，聪明的小伙伴应该都能结合上述高钠的弊端看出来了吧。
能降低高血压、肝肾脏、心血管、骨质疏松肾结石疾病的患病风险。能让身材变得更美，不浮肿。不伤脑，不破坏记忆力等认知能力。
健康饮食，健康生活，除了用盐低钠，我们还需要在用水上注意~
小编在这里推荐天然低钠软水，例如江南贡泉。

江南贡泉是深层地下泉，源自苏州洞庭山地下233.6米石英砂岩层，天然软水，经3800多年自然循环溶滤，低钠低矿化度，才能更好地预防高血压，减少肾脏负担，更适合人体饮用。
喝江南贡泉，得低钠健康！