有一个曾经得了抑郁症的朋友，他说她是通过健身好了的

我也准备试一试

今晚去练了瑜伽

锻炼是挺有效果的，同时最好改改自己的生活习惯，这样会好得更快。按中医的角度来讲，所有心理、精神上的问题都是有生理基础的，像是熬夜、纵欲、久坐久视、饮食不节、缺乏运动等等的，人人都知道这些会伤身，但具体有多伤，在真正出现问题之前大家都普遍没有什么概念。其实这些坏习惯长期积累下来的负面作用就是导致神衰的根本原因了，可以对照身边那些热爱运动、身体健康的人看看，他们普遍都是积极阳光的。另外，自己出现了症状说明身体已经积累了挺多负面因素了，锻炼之类的一定要坚持足够长的时间才能把负面的给抵消掉，所以一天两天肯定是没效果的，做好持久战的心理准备为好

楼主有害怕别人眼光的情况吗？就是在意别人对自己的看法，神经很紧张，别人说自己就很难受，头疼的厉害

是不是有手淫的恶习，如果有建议你去戒色吧看看

讨厌到不得了 但又没任何办法，，

楼主现在怎么样了

把自己不开心的郁闷事说出来一定多说，找也方吼喊都可以，委屈哭出来，多说。信者得救

乏力吗？

之前是，最近