最近两年，晚上经常失眠，有时折腾到2、3点才有睡意，第二天上班没精神。到第二天晚上因为太困了，就睡的特别香，深深的体会到晚上睡个好觉是多么幸福的事。
去中医院拿了几副中药，几副中药吃下去，睡眠质量确实好了，可几个月以后，又睡不着觉了。
无意中和同事聊天，同事说，她晚上只有听着评书才能睡着。有病乱投医，我也决定试试这个办法，随便下载个有评书、音乐剧APP就行。
有岳飞传、杨家将、呼家将、虞顺大帝等等，刘兰芳说的评书，晚上打开评书，将声音放到最小，设置一个小时后关闭，每天没听几句，我就进入了梦乡，都不知道评书是啥时停的。
评书对睡眠越来越有效果。