从2018年7月13日惊恐发作，然后9月29日确诊焦虑症至今已经14个月了，这14个月的日子过得无比艰难，因为不愿意服用精神类的药物，所以一直靠着自己不断调节心态，这段时间尝试了各种方法终于渐渐的开始走出焦虑症的阴影。今天在这里写下这段文字主要是2个方面的原因，第一个是想给自己有个宣泄的出口，第二个是想把自己的一些切身感受和体会分享给同样身患焦虑症的朋友，希望能够对你的病情有所帮助。
首先在开始正式的叙述之前，我想先在这里说明一下焦虑症和抑郁症的区别。从病理上讲焦虑症和抑郁症都是由于长期的神经衰弱引起的植物神经紊乱，所以都属于神经性疾病，两者都是a，只不过一个是大写的A，一个是小写的a。但从病情的表现上来看两者是两个极端，焦虑症是极度怕死，抑郁症是丧失生活的兴趣。焦虑症患者会有抑郁情绪，抑郁症患者也会有焦虑情绪，而正常人都只会有这两种情绪但不是症。所以在继续看下去之前请一定分清楚你自己到底是情绪还是症。但不管这两者有什么相同和不同都给我们这样的患者极大的心理痛苦。不论现在的你是焦虑症患者还是抑郁症患者从现在开始，请先让自己相信我说的一句话，“这所有的一切都只是因为你极度衰弱的神经引起的大脑中不切实际的想法。“所以这一切都不是你的错，这只是你的神经和你的大脑和你玩的一个小游戏，不必对自己有任何的自责。