腰肌劳损要多注意休息呢，不能太过于劳累。

怎么样，好了吗

这个恢复时间没有一定的吧，因为每个人劳损度不一样，还有就是治疗方法也不一样，不过听说腰肌劳损是个慢性病，应该不会几天就好的，需要长时间来养。

我觉得你从哪儿都听不到准确答案，因为大家劳损原因和程度啥的都不同，说的都是自己的康复时间，楼主应该很难推断出自己的时间吧。

轻度腰肌劳损，试过针灸和拔罐，效果甚微，膏药贴的就是药店里的那些，也不是很减轻，又看吧友推荐古续宁堂腰肌贴，买了两回，效果倒是比之前的要好，现在在静养中。希望能给大家提供一点参考吧。

腰肌劳损不管是不是要卧床，总之多休息就是好的，不然的话肯定会加重病情的。

淘宝上的古顺敷堂腰肌贴了解一下，本人用的感觉效果不错。怎么说呢，反正值得一试吧。

多久恢复，还真的不好说，看个人的治疗和休养程度

1. 平时坐着的时候一定要注意姿势才行，要不不能够弯曲着，可以挺起来，可以在背后放一个软软的枕头或者是靠背，不能够长时间的坐着，还可以多给腰部按摩按摩，让腰部的肌肉能够得到放松，平时也可以活动活动身体，注意不要过度。
2. 腰肌劳损不可以长期的一个姿势的，如果时间长了就需要改变姿势，坐立行走都需要注意。睡觉需要注意不要睡特别软的床，需要硬床板对腰部的恢复才是有好处的。平时也不可以腰部用力去干重活，尽量的保养好自己的腰部。
3. 腰肌劳损其实是一个恢复比较缓慢的过程，需要一个时间段的，如果保养得当身体会缓解不少，但是只要一做重活之类的就会容易疼痛。所以需要慢慢的调养，不能够操之过急。

淘宝上有个膏药，叫古顺敷堂腰肌贴，效果挺不错的，我就是用的这个治疗的，然后还有多休息，别干重活，多注意这些

什么原因导致腰肌劳损
1、积累性损伤
腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间坚持某种姿势。
　2、迁延的急性腰扭伤
急性腰扭伤在急性期治疗不彻底,损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低且易出现疼痛,腰肌劳损患者常感觉腰部无力,阴雨天则腰酸背痛,长时间持续不愈。
3、腰肌筋膜无菌性炎症
在日常的生活中如果长期弯腰或坐位工作,使腰背肌长期处于牵拉状态,出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。
4、其他
先天性脊柱畸形,下肢功能或结构缺陷,可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。

我用了两三个月吧，是用了古顺敷堂腰肌贴之后，之前也疼了差不多半年时间，用了很多产品，也没有效果，确实治疗的道路很崎岖啊，费了不少劲

这个没有具体时间的，每个人情况不同呀。

我是用的保守治疗，在淘宝上买的古顺敷堂腰肌贴，效果还行的，你们用过的吗