是不是不上图就没人回复

适当的力量训练，循序渐进，吃好练好睡好，隔天训练，脾胃没毛病就行

怎样知道自己是不是脾胃虚弱

我也是太瘦愁啊

用不着狂吃多少肉，只要多吃油炸食品，甜品就可以啦，鸡肉和猪肉稍微多吃点。早中饭无所谓，吃的7分饱就够了，不要不吃。晚饭一定要吃，而且越晚越好，越饱越好，饭后还可以多吃点巧克力糖果什么。吃面尽量吃炒面和葱油拌面等，汤面热量比这些少的多，多吃吃蛋挞，鸡翅汉堡薯条可乐么，并且配合锻炼，再吃增肌粉，悍金斯就不错，一个月可以增个四斤，长得都是肌肉

嗯