一直以来减肥都是跳的keep腹肌撕裂和地狱burpees加T25的课程。去年9月开始跳了一轮Max30，体重减了5斤降到48.4kg，塑型很到位。
哪想到冬天肩部肌腱粘连疼的要死，锻炼没有坚持下来，体重也增到53kg，7月底做了撕筋手术，8月12号重新开始Max30，刚做的时候胳膊无力，支撑不住身体，俯卧撑完全做不了，到了第四天第五天，基本能做几个简单的俯身动作，单手撑还是不行。
今天是第二周的第二天，开贴为自己鼓劲加油，一定要坚持下去！