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男女通用的9大crossfit基础动作
马着慢慢练吧~~~~~~
The Air Squat
徒手深蹲
送TA礼物
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1楼
2019-07-31 10:29
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The Front Squat
前深蹲
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2019-07-31 10:29
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The Overhead Squat
过头深蹲
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3楼
2019-07-31 10:30
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The Deadlift
硬拉
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4楼
2019-07-31 10:30
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The Medicine-Ball Clean
药球翻转
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5楼
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The Sumo Deadlift High Pull
相扑高位硬拉
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6楼
2019-07-31 10:31
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The Shoulder Press
肩部推举
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7楼
2019-07-31 10:32
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The Push Press
借力推举
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8楼
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The Push Jerk
借力挺举
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9楼
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下面是一些器械和工具的练习动作
想要接触crossfit的可以可以参考
山羊挺身器上全程卷腹
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10楼
2019-07-31 10:33
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标准山羊挺身
目标下背
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11楼
2019-07-31 10:34
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山羊挺身
目标臀+背
注意看身体支撑位置的变化
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12楼
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坐姿划船
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分腿仰卧起坐
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基础俯卧撑
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