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通勤的tss要加到训练的tss里面吗？我一天要骑40公里通勤

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通勤的tss要加到训练的tss里面吗？我一天要骑40公里通勤。通勤骑着没啥提升吗？
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2019-07-21 10:03回复
    萌新功率低
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2019-07-21 10:03
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      2025-12-02 09:27:42
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      训练吧人少，于是就来这里问了
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2019-07-21 10:06
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        你看心率最高才156。还没到阈值，说明根本没上强度
        来自Android客户端4楼2019-07-21 11:06
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          要加
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2019-07-21 11:19
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            平均功率89，这能有啥提升
            IP属地:广东6楼2019-07-21 11:53
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              根据我的经验， 这个心率一般来说算是排酸骑，也就是主动恢复区间。 这个区间体感上来讲没有什么疲劳感，所以这个区间产生的TSS 可以考虑*0.7作为日常的状态管理。
              IP属地:广西7楼2019-07-21 12:38
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                不是两段结果简单相加
                IP属地:福建8楼2019-07-21 12:43
                收起回复
                  2025-12-02 09:21:42
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                  If 0.623了，加上吧
                  IP属地:新疆来自Android客户端9楼2019-07-21 13:16
                  回复

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