今天第一天是断食阶段
走了12000步还做了一会瑜伽
有点晕
我一定要坚持下去
不能让他看扁我
我要让他眼前一亮 然后狠狠地报复
要做一个理想中的女孩

饥饿很让人不舒服，并且这个需要很高的意志力，我觉得你不一定能够成功。
我觉得你可以用下我16年月瘦35斤实测改良过的方法，全程基本上都处于饱腹状态，这样会好一些！

略微饱腹
3：晚餐跟中餐同理，略微饱腹就行，原则上是多用汤来增加胃部的饱腹感，能量入不敷出从而达到减轻体重效果。
4：能站着绝不坐着，能走路绝不打车，增加自身运动量，如日行万步等。。
5：8点以后绝对绝对绝对不能吃东西，饿了就喝适量水解解馋吧！
注意：白天晚上肚子饿就喝水。。
以上就是我之前坚持下来的做法，一个月减轻35斤。
副作用：突然停止暴饮暴食不运动，半年后会全部长回来的，瘦身的地方是背部腹部等，疑减少了肌肉跟部分脂肪。具体减了脂肪还是啥的就不明白了！

今天体重 127.2
减重1.8斤
楼楼感觉自己离帅逼更进一步了，哈哈哈哈哈
然后准备早上做一次阿斯汤伽再走10000步