山西小米,清水一煮米飘香
小米富含人体所需的丰富营养,多吃更健康。黄小米又称黎、糜子、夏小米,原产中国北方,山西黄小米绵软可口,清香扑鼻,且营养丰富,系晋东南乃至北方广大地区人们传统营养食品。
主料:鲜笋1只,小排骨5块,白米,山西小米,糙米
辅料:葱花,姜末,盐,白胡椒粉
步骤:
1. 山西小米与白米、糙米混合,浸泡半小时;
2. 清水煮沸,放入小排和葱段姜片,少量料酒,汆烫焯水;
3. 香菇泡温热水软化切丝、鲜笋切条状;
4. 将三种米放入锅内,加入适量水,米与水的比例1:2.5;
5. 继续放入小排和香菇丝,最后放入鲜笋条,煮粥20分钟;
6. 放入盐、白胡椒粉、姜末,继续焖煮10分钟;
7. 出锅前撒入适量葱花;
8. 鲜笋香菇排骨养生小米粥就完成啦!
山西小米为坡地种植,坡地小米根系长,吸收营养能力强。
小米性温畏寒,因此小米适宜于在长江以北、长城以南的温带地区(沁县)。而山西的气候条件均满足了小米的生长要求,因此小米口感好。
小米富含人体所需的丰富营养,多吃更健康。黄小米又称黎、糜子、夏小米,原产中国北方,山西黄小米绵软可口,清香扑鼻,且营养丰富,系晋东南乃至北方广大地区人们传统营养食品。
主料:鲜笋1只,小排骨5块,白米,山西小米,糙米
辅料:葱花,姜末,盐,白胡椒粉
步骤:
1. 山西小米与白米、糙米混合,浸泡半小时;
2. 清水煮沸,放入小排和葱段姜片,少量料酒,汆烫焯水;
3. 香菇泡温热水软化切丝、鲜笋切条状;
4. 将三种米放入锅内,加入适量水,米与水的比例1:2.5;
5. 继续放入小排和香菇丝,最后放入鲜笋条,煮粥20分钟;
6. 放入盐、白胡椒粉、姜末,继续焖煮10分钟;
7. 出锅前撒入适量葱花;
8. 鲜笋香菇排骨养生小米粥就完成啦!
山西小米为坡地种植,坡地小米根系长,吸收营养能力强。
小米性温畏寒,因此小米适宜于在长江以北、长城以南的温带地区(沁县)。而山西的气候条件均满足了小米的生长要求,因此小米口感好。